Bizonyára hallottad már azt, hogy a pilatestől erősebb, izmosabb és hajlékonyabb leszel. Tudtad-e viszont azt, hogy okosabb is leszel tőle? Mégis hogyan? Először is, éberebb leszel, tehát jobban tudsz majd figyelni. Növeli a motivációt, ennek köszönhetően többet tudsz majd elérni. Emellett javít a hangulatodon, valamint csökkenti a stresszt, a feszültséget és a fáradtságot.

Ki gondolta volna, hogy a pilates-szel egyszerre dolgozol a külsődön és a belsődön is?

Olvass tovább, és tudd meg, hogy hogyan növeli a pilates a mentális erőt, és hogy miért kell még ma kipróbálnod neked is.

Miért fontos a pilates 6 alapelve?

Mind a hat elv az ember kognitív funkcióihoz köthető, nem meglepő hát, hogy a pilates az izmok és ízületek mellett ezeket a funkciókat is megdolgoztatja. Az elvek a következők:

• Koncentráció – a test és a lélek közötti kapcsolaton van a hangsúly.
• Központosítás – a pilates a törzsizmokat használva segíti a test összes izmának a fejlődését.
• Kontroll – a mozdulatok helyesek és kontrolláltak kell, hogy legyenek.
• Légzés – teljes, mély belégzés, majd erőteljes kilégzés. Az első dolog, amelyet megtanulsz egy pilates tanfolyamon. Ez segíti legjobban a mentális fókuszt.
• Precizitás – legyen a cél a gyakorlatok tökéletes végrehajtása!
• Áramlás – érezd, ahogyan mozog a tested, és add át magad a mozdulatoknak!

Hogyan csökkenti a pilates a feszültséget?

1. Megnöveli a test energiaszintjét.
2. Hozzájárul a mély, pihentető alváshoz.
3. Segít, hogy kényelmesebben érezd magad a testedben.
4. Megtanít helyesen lélegezni.
5. Serkenti a vér és az oxigén áramlását az agyba.
6. Ellazítja az izmokat.

Hogyan növeli a pilates az éberséget?

1. Segíti a koncentrációt és a precizitást.
2. Tökéletesíti a test és az agy közötti kapcsolatot.
3. Felgyorsítja a memória-feldolgozási folyamatot.

Hogyan növeli a pilates a motivációt?

1. Javít a hangulaton, hiszen azzal, hogy rendszeresen pilatesezel, kialakítasz egy egészséges szokást.
2. Növeli az életerőt és az energiaszintet.
3. Kielégíti az alap-fiziológiai szükségleteket (autonómia, kompetencia és a test-lélek kapcsolat).
4. Javítja az egészséget.
5. Növeli az önbizalmat.
6. Mint minden testedzés, a pilates is serkenti a „boldogsághormonok” kibocsájtását, amelyek tompítják a testi és a lelki fájdalmat.

Hogyan növeli a pilates a teljesítményt?

1. Serkenti az új neuronok termelődését, amelyek az idegrendszer alapkövét képezik.
2. Serkenti a neurotranszmitterek termelődését, amelyek hírvivőként dolgoznak a szervezetünkben az agy és az izmok között.
3. Növeli azoknak az agysejteknek az élettartamát, amelyek a tanulásért, a memóriáért és a gondolkodásért felelősek.

Ha te is szeretnéd növelni a kognitív képességeid, ha szeretnél erősebb és produktívabb lenni mentálisan, tedd a pilatest az edzésprogramod részévé még ma! A tested és az agyad is hálásak lesznek érte.