Why is Pilates good as a complementary exercise?
Miért jó a pilates kiegészítő edzésnek? Ha van egy választott sportod, amelyet már évek óta űzöl, akkor az egyben azt is jelenti, hogy évek óta ugyanazokat a gyakorlatokat, mozgássorokat végzed. Természetes, hogy a tested egyes izmai, izomcsoportjai ennek megfelelően alakulnak ki, erősödnek meg. Sok esetben – mint például a kosárlabdánál – ez egy féloldalas […]
Nem is hinnéd, a pilates férfiaknak is való!
Nem is hinnéd, a pilates férfiaknak is való! Sokan gondolják azt, hogy a pilates egy könnyű női torna, azonban ez nem így van! Ráadásul egy férfi, Joseph H. Pilates fejlesztette ki. De nézzük, miért ajánlhatjuk uraknak ezt a mozgásformát! Joseph H. Pilates (1883-1967) a módszer kifejlesztője beteges gyermek volt (asztma, reuma, angolkór), ezért kezdett el […]
5 reasons why we love Pilates so much?
5 ok, hogy miért szeretjük annyira a pilatest? Összegyűjtöttük azokat a kézenfekvő okokat, amelyek miatt a pilatest gyakorlatilag bárkinek javasolni tudnánk! A pilates nem egy olyan mozgás, amely heves szívdobogást okozna, és a gyakorlatok elvégzése sem jelent a keringési rendszerre, illetve az Ízületekre megterhelő mozgást. Nagyon hatékony főképp azok számára, akik egész nap […]
Age does not matter! Come to Pilates with us!
A kor nem számít! Gyere te is pilatesre! A pilates az a mozgásforma, amelyben megtalálja a számítását fiatal és idős egyaránt. Mielőtt legyintenél minderre, nézzük meg, hogyan mozgatja át a testünket – legyünk 2o évesek vagy szép korúak! A pilates egyik legfontosabb alappillére, hogy a saját képességinket veszi alapul. Mivel a saját testünkkel dolgozunk, így […]
What does Pilates give you?
Mit ad neked a pilates? A pilates mint egy láthatatlan edző, folyamatosan veled van, akkor is, amikor már véget ért az edzés. Hogy miért? Mert megtanítja a testünket néhány olyan dologra, amelyet a rohanó életvitelünk mellett hajlamosak vagyunk elfelejteni. Mindenekelőtt pontos testtudatot ad. Hogyan lehet ez? Nos, a pilates órákon elvégzett feladatok során megtanuljuk, hogyan […]
5 reasons to take a Pilates class in summer
5 ok, hogy miért járj nyáron is pilates órára 1. Ha szeretsz rendszeresen mozogni, de a hőség visszatart attól, hogy kemény kardio órákon vegyél részt, vagy a 30°C-ban fusd végig a margitszigeti körödet, akkor a pilates tökéletes megoldás lesz az izmaid átmozgatására. 2. A pilates gyakorlatok, annak ellenére, hogy időnként lassú és precíz feladatsorokra épülnek, […]
What is preventive spinal training about?
PREVENTIVE SPINE TRAINING Preventive spine training involves mainly developing, strengthening and stretching the muscles of the trunk, but exercises often performed with different equipment (fitball, softball, roller, dyner pad, etc.) train the whole body. A spinal workout can include more dynamic exercises with a pulse rate increase, as well as stabilisation or static exercises and stretching. The primary [...]
Do you know why it's good to come to a stretching class?
Developing flexibility is a cure for many musculoskeletal problems (back, lower back, knee pain, etc.). Stretching the muscles is as important as strengthening them, and practising both together can lead to a harmonious physical and mental state in the long term. Stretching training aims to maintain and increase the mobility of muscles and joints. By regularly attending classes, the muscles become more flexible, their performance increases, [...]
Azt gondolod, a pilates „furcsa”?! Íme 4 dolog, amivel eredményesebbé teheted a pilates órád.
Egyáltalán nem vagy egyedül, ha az első pilates órádon azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi történik. Még mindig emlékszem az első pilates órámra, ami egy egyéni óra volt, sok-sok évvel ezelőtt. Noha előtte is sokat sportoltam, teljesen össze voltam zavarodva. Néhány gyakorlat teljesen lehetetlennek tűnt, míg mások könnyűek voltak. Úgy tűnt, hogy esélytelen, hogy […]