Te tudod, miért jó, ha stretching órára is eljössz?
A hajlékonyság fejlesztése sok mozgásszervi problémára (hát-, derék-, térdfájás stb.) gyógyírként szolgál. Az izmok nyújtása ugyanolyan fontos, mint az erősítése, s e kettő együttes gyakorlása tud hosszútávon harmonikus fizikai és szellemi állapotot eredményezni. A stretching edzés az izmok, ízületek mozgékonyságának megtartását, annak növelését célozza meg. Rendszeres óralátogatással az izmok rugalmasabbakká válnak, nagyobb lesz azok teljesítőképessége, […]
Azt gondolod, a pilates „furcsa”?! Íme 4 dolog, amivel eredményesebbé teheted a pilates órád.
Egyáltalán nem vagy egyedül, ha az első pilates órádon azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi történik. Még mindig emlékszem az első pilates órámra, ami egy egyéni óra volt, sok-sok évvel ezelőtt. Noha előtte is sokat sportoltam, teljesen össze voltam zavarodva. Néhány gyakorlat teljesen lehetetlennek tűnt, míg mások könnyűek voltak. Úgy tűnt, hogy esélytelen, hogy […]
Videó: Különbségek a jóga és a pilates között
Videó: A pilates története
A Gymstick 8 előnye
A gymstick a világ több mint 45 országában örvend óriási népszerűségnek. Ez a tornaeszköz olyan mozdulatsorokat tesz lehetővé, melyek az ellenállásnak köszönhetően egyidejűleg edzik a felsőtestet, a mély izmokat és a lábizmokat is. A gymstick segítségével végezhető, több mint 150 gyakorlat biztosítja, hogy soha ne unjunk rá az edzésre! Cikkünkben bemutatjuk a gymstick 8 legnagyobb […]
A Total Barre™ 10 előnye
Ugyan első látásra úgy néz ki, mint a balett, mégsem sokban hasonlít rá. A Total Barre™ egyszerűen csak magába foglalja a balett néhány elemét, melyet más mozgásformákkal ötvöz. A pliék és piruettek mellett a Total Barre™ edzéseken találkozhatunk többek között a pilates, a tánc, a jóga és a funkcionális edzés elemeivel is. A Barre edzéseken […]
9 ok arra, hogy még ma kipróbáld a pilates módszert
Sokat hallottál már a pilatesről, de nem tudod rászánni magad, hogy kipróbáld? Nem vagy biztos benne, hogy fizikailag eléggé felkészült vagy a gyakorlatsorok elvégzésére? Ne aggódj, a pilatest bárki bátran elkezdheti, hiszen nem igényel különösebb előzetes fizikai felkészültséget. Cikkünkben felsorolunk 9 remek okot arra, hogy még ma kipróbáld ezt a fantasztikus módszert!
A pilates eredete – 3. rész
A pilates módszer Európa meghódítása után Amerikába is eljutott. Joe Pilates megházasodott, és feleségével karöltve megnyitotta első pilates stúdióját, melyben egyre több táncos gyakorolta a módszert. Hamarosan a diákokból is tanító vált, így már több stúdió is működött New York városában. Három részes cikksorozatunk utolsó részéből megtudhatja, ki vitte tovább a tanításokat a mester 1967-ben […]
A pilates eredete – 2. rész
A pilates egy beteges kisfiú, Joe Pilates nevéhez köthető, aki egészségesebben szeretett volna élni. A keleti és nyugati mozgáskultúrát ötvöző módszer gyorsan meghódította az európai táncosokat és katonákat. Három részes cikksorozatunk második részéből megtudhatod, hogyan jutott el a módszer az Amerikai Egyesült Államokba.
A pilates eredete – 1. rész
Miért akkora durranás a pilates? Miután évtizedekig az elit edzésmódszerének minősült, a pilates hirtelen berobbant a köztudatba és azóta is előkelő helyet foglal el a legkedveltebb mozgásformák között. Milyen izgalmas sztori áll a pilates kezdetének hátterében? Három részes cikkünkben adunk egy rövid áttekintést!
