Stress in the body: how does Pilates relieve chronic tension?
There's a point at the end of the day when you finally sit down and feel your shoulders tense, your neck stiff, your waist tight.Nothing "spectacular" has happened - but your body is tired. It's a physical imprint of stress. Most of us think of stress as a mental state, but for the body, stress is a physical reaction: muscles tense, breathing [...]
"I'm not athletic"
- How to start moving if you haven't done so in a long time? "It's been a long time... a very long time." This is a phrase often heard when you first meet someone. And there is always the same uncertainty behind it. The body is not afraid. It's the memories: bad gym lessons, training too hard, experiences of failure. The good news? Your body hasn't forgotten to move. It just needs time and attention [...]
Why come for an individual Pilates class?
Kávészünet az agyadnak: Fedezd fel a személyre szabott Pilates világát! Gondoltál már arra, hogy időt fordíts magadra egy igazán különleges módszer segítségével? Nem titok, hogy a személyre szabott Pilates órák olyan hatékonysággal bírnak, ami nemcsak a testedet, de az elmédet is új szintekre emeli. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan válhat egyéni Pilates órád kincsesbányává […]
"The mind shapes the body." - Joseph Pilates
Az idézet, mely szerint „az elme formálja magát a testet” mély és inspiráló gondolatokat hordoz magában, és egyaránt összefonódik a testmozgás, a tudatosság és az egészség fontosságával. Joseph Pilates, a német származású testmozgásterapeuta és a Pilates-módszer megalkotója, ezen kijelentése mélyebb betekintést enged abba, hogy a test és az elme közötti szoros kapcsolat mennyire meghatározó a […]
The Key to Health and a Balanced Lifestyle
Az egészség és a kiegyensúlyozott életmód keresése sok ember számára fontos, élethosszig tartó utazás. Ebben az egészség-őrült világban egyre többen fordulnak a pilateshez, mint hatékony eszközhöz a test és a szellem egészségének és kiegyensúlyozottságának eléréséhez. A pilates egyedülálló megközelítése a testedzésnek, amely összekapcsolja az erőt, a rugalmasságot és a tudatosságot, inspiráló lehetőséget nyújt azoknak, akik […]
Why come to a group Pilates class?
A group Pilates class can have many advantages over a video class at home. Here are the main reasons why it's good to attend a group Pilates class. In classes, the instructor leads the workout so that everyone is clear on how to perform the exercises and what is expected of them. [...]
The three most important things:
The three most important things to do if you want to maintain your health in the long term: 1. Get regular exercise: regular exercise has many benefits for your health. It helps prevent chronic diseases, reduces stress, improves your mood and boosts your energy levels. Try to get at least 180 minutes of active exercise a week, which could be walking, [...]
Pilates and prevention (prevention)
Pilates is an exercise that aims to balance, strengthen and stretch the body. It has many benefits, some of which include.
5 reasons why you should take up Pilates:
Növeli a hajlékonyságodat és az izomerődet. A pilates egy teljes test edzés, ami kiemelten hangsúlyt fektet a tartóizmaid erősítésére, ami jobb tartáshoz, az izmaid rugalmasságához, tónusosabb, formásabb izomzathoz vezet. Nem növel nagy izomtömeget, de gyönyörűen formálja az izmaidat. Leghamarabb a ruháidon fogod észrevenni, hogy máshogy állnak rajtad, bővebbek lesznek. Ráadásul a rendszeres pilates edzéssel […]
Watch your spine, there's only one of them!
Why is our spine important? - Because the spine is what allows us to bend and twist. It provides stability and space for our torso to move. Spinal injuries limit movement. If we are recovering from an injury, if we have poor posture or if we have 'worn out' our spine over time, it all makes it difficult to sit up straight, to lean, to walk, to move our neck, to [...]