Miért gyere egyéni pilates órára?
Kávészünet az agyadnak: Fedezd fel a személyre szabott Pilates világát! Gondoltál már arra, hogy időt fordíts magadra egy igazán különleges módszer segítségével? Nem titok, hogy a személyre szabott Pilates órák olyan hatékonysággal bírnak, ami nemcsak a testedet, de az elmédet is új szintekre emeli. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan válhat egyéni Pilates órád kincsesbányává […]
„Az elme formálja magát a testet.” – Joseph Pilates
Az idézet, mely szerint „az elme formálja magát a testet” mély és inspiráló gondolatokat hordoz magában, és egyaránt összefonódik a testmozgás, a tudatosság és az egészség fontosságával. Joseph Pilates, a német származású testmozgásterapeuta és a Pilates-módszer megalkotója, ezen kijelentése mélyebb betekintést enged abba, hogy a test és az elme közötti szoros kapcsolat mennyire meghatározó a […]
Az Egészség és a Kiegyensúlyozott Életmód Kulcsa
Az egészség és a kiegyensúlyozott életmód keresése sok ember számára fontos, élethosszig tartó utazás. Ebben az egészség-őrült világban egyre többen fordulnak a pilateshez, mint hatékony eszközhöz a test és a szellem egészségének és kiegyensúlyozottságának eléréséhez. A pilates egyedülálló megközelítése a testedzésnek, amely összekapcsolja az erőt, a rugalmasságot és a tudatosságot, inspiráló lehetőséget nyújt azoknak, akik […]
Miért gyere csoportos pilates órára?
A csoportos Pilates óra számos előnnyel járhat az otthon videóra végzett edzésekkel szemben. Itt vannak a legfontosabb okok, hogy miért jó részt venni csoportos Pilates órákon: Motiváció: A csoportos Pilates órákon való részvétel lehetőséget nyújt arra, hogy motiváljuk egymást. Az órákon az instruktor vezeti az edzést, így mindenkinek egyértelmű a feladatok végrehajtása és az elvárások. […]
A három legfontosabb dolog:
A három legfontosabb dolog, amit tegyél meg, ha hosszú távon meg akarod őrizni az egészségedet: 1. Mozogj rendszeresen: A rendszeres testmozgásnak számos előnye van az egészséged megőrzése szempontjából. Segít megelőzni a krónikus betegségeket, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatodat és növeli az energiaszintedet. Próbálj meg legalább heti 180 perc aktív mozgást végezni, ami lehet séta, […]
Pilates és megelőzés (prevenció)
A Pilates egy olyan testmozgás, amely a test kiegyensúlyozását, erősítését és nyújtását célozza meg. Számos előnye van, amelyek közül néhány a következők: Helyes testtartás: A Pilates gyakorlása során a testet az ízületeknek legkímélőbb tartásban tartják, és az egyes testrészek közötti koordináció javul, így megelőzhetők a tartáshibák és a fájdalmak, amelyek a […]
5 ok, hogy miért kezdj el pilateszezni:
Növeli a hajlékonyságodat és az izomerődet. A pilates egy teljes test edzés, ami kiemelten hangsúlyt fektet a tartóizmaid erősítésére, ami jobb tartáshoz, az izmaid rugalmasságához, tónusosabb, formásabb izomzathoz vezet. Nem növel nagy izomtömeget, de gyönyörűen formálja az izmaidat. Leghamarabb a ruháidon fogod észrevenni, hogy máshogy állnak rajtad, bővebbek lesznek. Ráadásul a rendszeres pilates edzéssel […]
Vigyázz a gerincedre, csak egy van belőle!
Miért fontos a gerincünk? • Mert a gerinc teszi lehetővé azt, hogy lehajoljunk és elforduljunk. Stabilitást, és mozgásteret biztosít a törzsünknek. A gerinc sérülései limitálják a mozgást. Ha sérülésből épülünk fel, ha rossz a testtartásunk vagy ha idővel „elkoptattuk” a gerincet, az mind megnehezíti az egyenesen ülést, a hajlongást, a sétálást, a nyak mozgatását, az […]
Miért ajánlott mindenkinek a pilates? – 2. rész
Előző cikkünkben megismerhetted a pilates öt előnyét – a lista azonban folytatódik! Előtte azonban jöjjön egy kis érdekesség – tudtad-e, hogy Cameron Diaz a Charlie angyalai című filmben kapott szerepére pont a pilates segítségével készült fel? Nézzük, miért döntenek az olyan sztárok, mint Diaz, vagy akár Kate Hudson, Sandra Bullock és Gwyneth Paltrow a […]
A pilates kevésbé ismert előnyei
Azt már tudod, hogy az a heti 1-3 óra, amit a pilates stúdióban töltesz, lapos és feszes hasat eredményez és hogy edzettebb és hajlékonyabb leszel tőle. Arra is rájöttél már, hogy nincs is jobb, mint egy jó edzés után pletykálni egy nagyot az edzőtársaiddal (de semmiképp sem óra közben – ezt lehet, hogy a […]
