Watch your spine, there's only one of them!
Why is our spine important? - Because the spine is what allows us to bend and twist. It provides stability and space for our torso to move. Spinal injuries limit movement. If we are recovering from an injury, if we have poor posture or if we have 'worn out' our spine over time, it all makes it difficult to sit up straight, to lean, to walk, to move our neck, to [...]
Why pilates is recommended for everyone - Part 2
In our previous article you learned about the five benefits of Pilates - but the list goes on! But first, a little trivia - did you know that Cameron Diaz prepared for her role in Charlie's Angels by doing pilates? Let's see why stars like Diaz, or even Kate Hudson, Sandra Bullock and Gwyneth Paltrow choose [...]
Why is stretching important?
As we age, our muscles and joints lose a lot of flexibility. This can even make everyday tasks a challenge. We may not even notice it at first - we may just blame it on fatigue, find it hard to reach things on the top shelf, or sweep the pain under the carpet with the excuse that we just had a bad night's sleep. [...]
A tudatos mozgás
Naponta milyen gyakran mozogsz tudatosan? Pár percig? Órákig? Egész nap? Esetleg szinte soha? A legtöbben a mindennapi teendőket már automatikusan végezzük. Nem gondolkodunk azon, hogy melyik lábat melyik elé kell tenni, amíg gyalogolunk. Nem figyelünk oda arra, hogy melyik izmaink mozognak, amikor felkelünk az ágyból. Addig figyeltünk arra, hogy az autóban melyik pedált mikor kell […]
Pilates as a complementary form of exercise for winter sports
A megfelelő felkészülés és a szezon előtti edzés a siker kulcsa minden sportnál. Ez alól a téli sportok sem kivételek, sőt! Mivel a síelés és a snowboardozás egészen különleges módon mozgatják az izmainkat, rendkívül fontos ügyelni arra, hogy a testünk megfelelő kondícióban legyen. Így érhető el a maximális teljesítmény, a biztonság és mindenekelőtt – a szórakozás! A pilates segít […]
Tévhitek a pilatesről – 1. rész
Fantasztikus dolog az, hogy a pilates egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Minél többet beszélnek azonban egy dologról, annál több téves információ lát napvilágot. Ez a pilates-szel sincs másképp. Utoljára a jóga-őrület járt ilyen félrevezetésekkel, most pedig minden jel arra mutat, hogy a legújabb áldozat a pilates lett. Nézzük, milyen tévhitek keringenek napjaink legnépszerűbb edzésformájáról, a pilatesről! […]
Stress relief through pilates
Do you wake up tired in the morning and go to bed tired? Do you feel like crying just thinking about how much you have to do? Do you feel like your tasks are piling up and you can't get anything done on time? If so, you are showing signs of stress. Welcome to the club! Maybe you need Pilates to help you cope with [...]
A pilates 10 meglepő előnye
A pilatest a legtöbben a lapos hassal és a karcsú testtel kötik össze, a pilates előnyei azonban sokkal széleskörűbbek. Ha rendszeresen edzünk, az esztétikai előnyök mellett akár a fájdalmakat is csökkenthetjük, javíthatjuk a csontsűrűséget stb. Pont a számos előnyének köszönheti a pilates azt, hogy tökéletes átmeneti edzést képez, de akár egymagában is megállja a helyét. […]
The lesser-known benefits of Pilates
You already know that spending 1-3 hours a week in the Pilates studio will give you a flat and toned stomach and that you'll be fitter and more flexible. You've also discovered that there's nothing better than a good workout followed by a big gossip with your gym mates (but definitely not in class - that might be [...]
How does Pilates increase mental strength?
You've probably heard that Pilates makes you stronger, more muscular and more flexible. But did you know that it also makes you smarter? How? First of all, you'll be more alert, so you'll be able to pay more attention. You'll be more motivated, which will help you achieve more. It will also improve your mood and reduce stress, tension and fatigue. Who [...]