Why does exercise give you energy when you're tired? - The secret of Pilates and real recharge
„Ma inkább kihagyom… túl fáradt vagyok.” Szinte mindenki kimondta már ezt — teljesen érthetően. Egy hosszú munkanap után, sok ülés, döntések, határidők és mentális terhelés után a mozgás gyakran az utolsó dolognak tűnik, amire energiánk maradt. És mégis érdekes dolog történik azokkal, akik ilyenkor mégis eljönnek órára. Az óra végén ritkán hangzik el az, hogy:„Most még fáradtabb […]
Body awareness vs. performance - a new approach to movement
Testtudat vs. teljesítmény – új szemlélet a mozgásban „Nem gondoltam volna, hogy ennyire elfáradok.”Ez az egyik leggyakoribb mondat, amit pilates óra után hallunk. Nem azért, mert az emberek alábecsülik magukat.Hanem mert a pilates kívülről gyakran csendesnek tűnik. Nincs hangos zene, nincs kapkodás, nincs „még tíz ismétlés!”. Csak koncentráció, kontroll, légzés — és közben az izmok […]
Stress in the body: how does Pilates relieve chronic tension?
Van egy pont a nap végén, amikor végre leülsz, és érzed: a vállad feszült, a nyakad merev, a derekad húzódik.Nem történt semmi „látványos” – mégis elfáradt a tested. Ez a stressz testi lenyomata. A legtöbben úgy gondolunk a stresszre, mint egy mentális állapotra, pedig a szervezet számára a stressz fizikai reakció: az izmok megfeszülnek, a légzés […]
"I'm not athletic"
– Hogyan kezdj el mozogni, ha régóta nem tetted? „Régen sportoltam… nagyon régen.” Ez a mondat gyakran elhangzik az első találkozáskor. És mindig ugyanaz a bizonytalanság van mögötte. Nem a test fél. Hanem az emlékek: rossz tornaórák, túl erős edzések, kudarcélmények. A jó hír? A tested nem felejtett el mozogni. Csak időre és figyelemre van […]
Why don't New Year's resolutions work?
– És hogyan segít a Pilates, hogy idén másképp legyen Január eleje van.A naptár még üres, az edzőruhák frissek, a gondolat a fejedben határozott:„Most tényleg rendszeresen sportolni fogok.” Aztán eltelik pár nap. Egy hosszú munkanap. Egy fáradt reggel.És a fogadalom hirtelen nehezebbnek tűnik, mint gondoltad. Ez nem gyengeség.Ez emberi működés. A legtöbb újévi fogadalom azért nem […]
5 tips to make sure your New Year's resolution - to exercise regularly - is not just an empty promise
Az új év eleje tele van lendülettel, tervekkel és nagy elhatározásokkal. „Mostantól rendszeresen sportolok!” – hangzik el sokaknál január első napjaiban. A statisztikák szerint azonban a legtöbb fogadalom már februárra elhalványul. Nem azért, mert nincs elég akaratod, hanem mert nem jól van felépítve a rendszer, amire a fogadalmat alapozod. Pilates oktatóként és stúdióvezetőként a UP Pilates Studio falain […]
Pilates and self-care in the run-up to Christmas
The festive season is a special, magical time full of family gatherings, joyful moments and delicious food. But in the midst of all the things to do, the rush and the commitments, it's easy to forget about ourselves. But during the holidays, not only our loved ones, but also ourselves, deserve attention and relaxation. So how can we prepare for the holidays without [...]
Stars' Secret: Discover the Magic of Pilates with us!
Az egészség és a fittség mindenki számára fontos, különösen a sztárok körében, akik számára a kinézet és a jó fizikai állapot szinte elengedhetetlen követelmény. Az elmúlt években egyre több híresség fordul a Pilates felé, hogy megőrizze alakját és javítsa közérzetét. Ebben a cikkben bemutatjuk, mi is az a Pilates, és hogy mely sztárok elkötelezett hívei […]
Why come for an individual Pilates class?
Kávészünet az agyadnak: Fedezd fel a személyre szabott Pilates világát! Gondoltál már arra, hogy időt fordíts magadra egy igazán különleges módszer segítségével? Nem titok, hogy a személyre szabott Pilates órák olyan hatékonysággal bírnak, ami nemcsak a testedet, de az elmédet is új szintekre emeli. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan válhat egyéni Pilates órád kincsesbányává […]
The Ideal Outfit for Pilates Class
Amikor pilates órára készülünk, fontos, hogy megfelelően válasszuk ki az öltözékünket. A pilates egy olyan testmozgás, amely különös figyelmet fordít a testtartásra, a légzésre és a mozgások pontos kivitelezésére, ezért létfontosságú, hogy az öltözékünk támogassa ezeket a célkitűzéseket, és ne akadályozza a mozgás szabadságát. 1. Kényelmes, Testhezálló Ruhák A legfontosabb, hogy olyan ruhát válassz, ami […]
