Stressz a testben: hogyan oldja a Pilates a krónikus feszültséget?
Van egy pont a nap végén, amikor végre leülsz, és érzed: a vállad feszült, a nyakad merev, a derekad húzódik.Nem történt semmi „látványos” – mégis elfáradt a tested. Ez a stressz testi lenyomata. A legtöbben úgy gondolunk a stresszre, mint egy mentális állapotra, pedig a szervezet számára a stressz fizikai reakció: az izmok megfeszülnek, a légzés […]
”Nem vagyok sportos alkat”
– Hogyan kezdj el mozogni, ha régóta nem tetted? „Régen sportoltam… nagyon régen.” Ez a mondat gyakran elhangzik az első találkozáskor. És mindig ugyanaz a bizonytalanság van mögötte. Nem a test fél. Hanem az emlékek: rossz tornaórák, túl erős edzések, kudarcélmények. A jó hír? A tested nem felejtett el mozogni. Csak időre és figyelemre van […]
Miért nem működnek az újévi fogadalmak?
– És hogyan segít a Pilates, hogy idén másképp legyen Január eleje van.A naptár még üres, az edzőruhák frissek, a gondolat a fejedben határozott:„Most tényleg rendszeresen sportolni fogok.” Aztán eltelik pár nap. Egy hosszú munkanap. Egy fáradt reggel.És a fogadalom hirtelen nehezebbnek tűnik, mint gondoltad. Ez nem gyengeség.Ez emberi működés. A legtöbb újévi fogadalom azért nem […]
5 tipp, hogy az újévi fogadalmad – a rendszeres mozgás – ne csak üres ígéret maradjon
Az új év eleje tele van lendülettel, tervekkel és nagy elhatározásokkal. „Mostantól rendszeresen sportolok!” – hangzik el sokaknál január első napjaiban. A statisztikák szerint azonban a legtöbb fogadalom már februárra elhalványul. Nem azért, mert nincs elég akaratod, hanem mert nem jól van felépítve a rendszer, amire a fogadalmat alapozod. Pilates oktatóként és stúdióvezetőként a UP Pilates Studio falain […]
Pilates és önmagunk ápolása a karácsonyi készülődésben
Az ünnepi időszak egy különleges, varázslatos időszak, tele családi együttlétekkel, örömteli pillanatokkal és finom ételekkel. Azonban a sok teendő, a rohanás és a kötelezettségek között könnyen elfeledkezhetünk magunkról. Pedig az ünnepek alatt nemcsak a szeretteink, hanem mi magunk is megérdemeljük a figyelmet és a pihenést. Hogyan lehet tehát úgy készülni az ünnepekre, hogy közben […]
Sztárok Titka: Fedezd Fel a Pilates Varázsát Velünk!
Az egészség és a fittség mindenki számára fontos, különösen a sztárok körében, akik számára a kinézet és a jó fizikai állapot szinte elengedhetetlen követelmény. Az elmúlt években egyre több híresség fordul a Pilates felé, hogy megőrizze alakját és javítsa közérzetét. Ebben a cikkben bemutatjuk, mi is az a Pilates, és hogy mely sztárok elkötelezett hívei […]
Miért gyere egyéni pilates órára?
Kávészünet az agyadnak: Fedezd fel a személyre szabott Pilates világát! Gondoltál már arra, hogy időt fordíts magadra egy igazán különleges módszer segítségével? Nem titok, hogy a személyre szabott Pilates órák olyan hatékonysággal bírnak, ami nemcsak a testedet, de az elmédet is új szintekre emeli. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan válhat egyéni Pilates órád kincsesbányává […]
Az Ideális Öltözék Pilates Órára
Amikor pilates órára készülünk, fontos, hogy megfelelően válasszuk ki az öltözékünket. A pilates egy olyan testmozgás, amely különös figyelmet fordít a testtartásra, a légzésre és a mozgások pontos kivitelezésére, ezért létfontosságú, hogy az öltözékünk támogassa ezeket a célkitűzéseket, és ne akadályozza a mozgás szabadságát. 1. Kényelmes, Testhezálló Ruhák A legfontosabb, hogy olyan ruhát válassz, ami […]
„Az elme formálja magát a testet.” – Joseph Pilates
Az idézet, mely szerint „az elme formálja magát a testet” mély és inspiráló gondolatokat hordoz magában, és egyaránt összefonódik a testmozgás, a tudatosság és az egészség fontosságával. Joseph Pilates, a német származású testmozgásterapeuta és a Pilates-módszer megalkotója, ezen kijelentése mélyebb betekintést enged abba, hogy a test és az elme közötti szoros kapcsolat mennyire meghatározó a […]
Tudtad, hogy a gépes pilates az eredeti módszer részét képezi?
A pilates gépek kialakulása egy olyan történet, amely a testmozgás és az egészséges életmód iránti elkötelezettség eredménye. A pilates egy rendszeres testedzési módszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki az 1920-as években. A technika célja az erő, az állóképesség és az egészség fejlesztése volt, és a gépek megalkotása hozzájárult a pilates hatékonyságához és népszerűségéhez. A pilates […]
