A kor nem számít! Gyere te is pilatesre!
A kor nem számít! Gyere te is pilatesre! A pilates az a mozgásforma, amelyben megtalálja a számítását fiatal és idős egyaránt. Mielőtt legyintenél minderre, nézzük meg, hogyan mozgatja át a testünket – legyünk 2o évesek vagy szép korúak! A pilates egyik legfontosabb alappillére, hogy a saját képességinket veszi alapul. Mivel a saját testünkkel dolgozunk, így […]
Mit ad neked a pilates?
Mit ad neked a pilates? A pilates mint egy láthatatlan edző, folyamatosan veled van, akkor is, amikor már véget ért az edzés. Hogy miért? Mert megtanítja a testünket néhány olyan dologra, amelyet a rohanó életvitelünk mellett hajlamosak vagyunk elfelejteni. Mindenekelőtt pontos testtudatot ad. Hogyan lehet ez? Nos, a pilates órákon elvégzett feladatok során megtanuljuk, hogyan […]
5 ok, hogy miért járj nyáron is pilates órára
5 ok, hogy miért járj nyáron is pilates órára 1. Ha szeretsz rendszeresen mozogni, de a hőség visszatart attól, hogy kemény kardio órákon vegyél részt, vagy a 30°C-ban fusd végig a margitszigeti körödet, akkor a pilates tökéletes megoldás lesz az izmaid átmozgatására. 2. A pilates gyakorlatok, annak ellenére, hogy időnként lassú és precíz feladatsorokra épülnek, […]
Miről szól a preventív gerinctréning?
PREVENTÍV GERINCTRÉNING A preventív gerinctréning elsősorban a törzs izmainak fejlesztését, erősítését és nyújtását foglalja magában, de a sokszor különböző eszközökkel (fitball, softball, henger, dyner párna stb.) végzett gyakorlatok a teljes testet edzik. Egy gerinctréningbe ugyanúgy beleférnek a pulzus emelkedéssel járó dinamikusabb, mint a stabilizációs vagy statikusan végzett feladatok illetve nyújtó gyakorlatok. Az órán elsődleges […]
Azt gondolod, a pilates „furcsa”?! Íme 4 dolog, amivel eredményesebbé teheted a pilates órád.
Egyáltalán nem vagy egyedül, ha az első pilates órádon azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi történik. Még mindig emlékszem az első pilates órámra, ami egy egyéni óra volt, sok-sok évvel ezelőtt. Noha előtte is sokat sportoltam, teljesen össze voltam zavarodva. Néhány gyakorlat teljesen lehetetlennek tűnt, míg mások könnyűek voltak. Úgy tűnt, hogy esélytelen, hogy […]
Videó: Különbségek a jóga és a pilates között
Videó: A pilates története
A Gymstick 8 előnye
A gymstick a világ több mint 45 országában örvend óriási népszerűségnek. Ez a tornaeszköz olyan mozdulatsorokat tesz lehetővé, melyek az ellenállásnak köszönhetően egyidejűleg edzik a felsőtestet, a mély izmokat és a lábizmokat is. A gymstick segítségével végezhető, több mint 150 gyakorlat biztosítja, hogy soha ne unjunk rá az edzésre! Cikkünkben bemutatjuk a gymstick 8 legnagyobb […]
A Total Barre™ 10 előnye
Ugyan első látásra úgy néz ki, mint a balett, mégsem sokban hasonlít rá. A Total Barre™ egyszerűen csak magába foglalja a balett néhány elemét, melyet más mozgásformákkal ötvöz. A pliék és piruettek mellett a Total Barre™ edzéseken találkozhatunk többek között a pilates, a tánc, a jóga és a funkcionális edzés elemeivel is. A Barre edzéseken […]
9 ok arra, hogy még ma kipróbáld a pilates módszert
Sokat hallottál már a pilatesről, de nem tudod rászánni magad, hogy kipróbáld? Nem vagy biztos benne, hogy fizikailag eléggé felkészült vagy a gyakorlatsorok elvégzésére? Ne aggódj, a pilatest bárki bátran elkezdheti, hiszen nem igényel különösebb előzetes fizikai felkészültséget. Cikkünkben felsorolunk 9 remek okot arra, hogy még ma kipróbáld ezt a fantasztikus módszert!
