5 ok, hogy miért járj nyáron is pilates órára

1. Ha szeretsz rendszeresen mozogni, de a hőség visszatart attól, hogy kemény kardio órákon vegyél részt, vagy a 30°C-ban fusd végig a margitszigeti körödet, akkor a pilates tökéletes megoldás lesz az izmaid átmozgatására.

2. A pilates gyakorlatok, annak ellenére, hogy időnként lassú és precíz feladatsorokra épülnek, nem nyugdíjas tornát jelentenek. Ha így gondolod, akkor itt az ideje, hogy a saját bőrödön tapasztald meg, milyen keményen dolgoznak az izmok egy pilates óra során!

3. Kétségtelen, hogy nem kell ugrálnod, futnod, súlyzókat emelgetned, de aktívan kell használnod azokat a mélyizmaidat, amelyeket bekapcsolnak az egyes gyakorlatok. A pilates alapos munkát végez: ha jól végzed az egyes gyakorlatokat, akkor a szépen kivitelezett mozgásoknak köszönhetően a mélyizmok aktívan dolgoznak, így egy idő után, feszes izmaid, szép tartásod, és acélos tested lesz.

4. Nyáron a pilates könnyen hozzásegít ahhoz a kis pluszhoz, amitől a strandon jól mutatsz majd. Ugyanis a megerősödött hátizmaidnak köszönhetően egyenes tartásod lesz, ez pedig magabiztos fellépést kölcsönöz majd.

5. A gyakorlatok között találsz olyanokat is, amelyek egy-egy testrészre koncentrálnak, így ha szeretnél laposabb hasat vagy formásabb feneket, akkor célzottan ezekre a részekre is dolgozhatsz.

Megosztás:

Kapcsolódó cikkek

Miért fáj a derekad, pedig „nem csináltál semmit”?

Sokan értetlenül állnak előtte. „Nem emeltem nehezet.”„Nem sportoltam túl magam.”„Nem történt semmi különös.”„Mégis beállt a derekam.” És valóban: néha a...

A tested nem lusta – csak alkalmazkodott az ülő életmódhoz

Sokan mondják magukra:„Lusta vagyok.”„Nincs akaraterőm.”„Régen könnyebben ment a mozgás.”„Biztos öregszem.” Pedig a valóság legtöbbször egészen más. A tested nem lusta.A...

Miért tér vissza a fájdalom újra és újra?

Milyen lenne, ha nem térne vissza a fájdalom újra és újra?Ha nem csak ideiglenesen lenne jobb, hanem tartósan?Ha végre értenéd,...