Miért ajánlott mindenkinek a pilates? – 2. rész
Előző cikkünkben megismerhetted a pilates öt előnyét – a lista azonban folytatódik! Előtte azonban jöjjön egy kis érdekesség – tudtad-e, hogy Cameron Diaz a Charlie angyalai című filmben kapott szerepére pont a pilates segítségével készült fel? Nézzük, miért döntenek az olyan sztárok, mint Diaz, vagy akár Kate Hudson, Sandra Bullock és Gwyneth Paltrow a […]
A pilates kevésbé ismert előnyei
Azt már tudod, hogy az a heti 1-3 óra, amit a pilates stúdióban töltesz, lapos és feszes hasat eredményez és hogy edzettebb és hajlékonyabb leszel tőle. Arra is rájöttél már, hogy nincs is jobb, mint egy jó edzés után pletykálni egy nagyot az edzőtársaiddal (de semmiképp sem óra közben – ezt lehet, hogy a […]
Hogyan növeli a pilates a mentális erőt?
Bizonyára hallottad már azt, hogy a pilatestől erősebb, izmosabb és hajlékonyabb leszel. Tudtad-e viszont azt, hogy okosabb is leszel tőle? Mégis hogyan? Először is, éberebb leszel, tehát jobban tudsz majd figyelni. Növeli a motivációt, ennek köszönhetően többet tudsz majd elérni. Emellett javít a hangulatodon, valamint csökkenti a stresszt, a feszültséget és a fáradtságot. Ki […]
Miért ajánlott mindenkinek a pilates? – 1. rész
Miért tűnik úgy az utóbbi pár évben, hogy szó szerint mindenki pilatesezik? A hollywoodi sztároktól kezdve az élsportolókon keresztül, egészen a szomszéd nyugdíjas bácsiig? Azért, mert tényleg mindenki pilatesezik! Aki pedig nem, annak eljött az idő, hogy elkezdje. Hogy miért? Mert a pilates kicsiknek, nagyoknak, sportolóknak, amatőröknek, kismamáknak, nagyszülőknek, fiúknak, lányoknak, egyszóval mindenkinek ajánlott. […]
Pilates – a test, elme és lélek harmóniája
Pilates – a test, elme és lélek harmóniája A piletesnek rengeteg előnye van. Rendszeres edzés esetén a legláthatóbb változás az izmokban következik be. A kevésbé látható, de nem kevésbé lényeges változások közé tartozik a erő, az egyensúly és a hajlékonyság növekedése. Ezek az előnyei teszik a pilatest a legtöbb rehabilitációs program elmaradhatatlan részévé, valamint emiatt […]
Nem kell, hogy fájjon!
Sokszor hallom, és bevallom, minden alkalommal meglepődőm rajta, hogy 35-40 éves kor felett az emberek azt gondolják, hogy normális, hogy ha fáj valamilyük. És amíg elviselhető a fájdalom, addig rendben lévőnek tartják, és nem is gondolkodnak el azon, hogy változtatni kellene, változtatni lehetne rajta. Meggyőződésem szerint ez nem normális. Nem kell, hogy fájjon! […]
A gerinc anatómiája és a pilates előnyei
„A valódi korunk nem az éveinkben rejlik, vagy abban, hogy hogyan GONDOLJUK, hogy érezzük magunkat. Csalhatatlanul elárulja a korunkat az, hogy milyen fokú természetes és normális rugalmasságot élvez a gerincünk életünk során.” – Joseph Pilates Az életminőség nagy részben függ a gerinc egészségétől, ezért fontos, hogy mindenki szánjon pár percet arra, hogy jól megismerkedjen […]
Hogyan teszi jobbá az életed a pilates?
A pilates a legújabb trend, amit rengetegen alkalmaznak a letisztult elme és az egészséges test érdekében. De mégis hogyan tud segíteni? Olvass tovább, hogy megtudd! Ha nehéz napod volt a munkahelyen vagy az iskolában, és még az edzőterem gondolata is riasztó számodra, jusson eszedbe, hogy van egy olyan mozgásforma, ami ellazít, megnyugtat, és emellett még […]
A stressz negatív hatása az izmokra
A stressz mindenki életében jelen van. Egy kis stressz senkinek nem árt – éberebbek leszünk tőle, figyelmesebbek, sőt, akár még jobban is teljesíthetünk. Ha azonban túl sokáig élünk túl nagy stresszben, annak akár komoly következményei is lehetnek. A túl sok stressz minden szempontból káros az egészségünkre – nem tesz jót sem az izmoknak, sem az […]
Stresszoldás a pilates segítségével
Fáradtan kelsz reggelente, és fáradtan fekszel le aludni? Sírhatnékod van, ha csak belegondolsz, hogy mennyi teendőd van? Úgy érzed, hogy egyre csak halmozódnak a feladatok, és semmit nem tudsz időben elvégezni? Ha igen, akkor bizony nálad is mutatkoznak a stressz jelei. Üdv a klubban! Talán neked is pont a pilatesre van szükséged ahhoz, hogy megbirkózz […]