Nyílt hét | 2026. november 23–27.
Próbáld ki a pilatest az UP Pilates Studióban!
Régóta kíváncsi vagy a pilatesre? Szívesen kipróbálnád a gépeket, vagy megnéznéd, milyen egy talajóra? Most itt a lehetőség, hogy megismerkedj velünk, körülnézz a stúdióban, és te is megtapasztald a mozgás örömét!
November 23–27. között ingyenesen kipróbálhatod az óráinkat, a szabad helyek függvényében. Akkor is szeretettel várunk, ha most találkozol először a pilatesszel.
Mi vár rád?
Betekinthetsz a gépes és a talaj (MAST) pilates világába, megismerheted a stúdiónkat, és felteheted a kérdéseidet. Barátságos légkörrel, profi oktatókkal várunk, ahol nyugodtan ismerkedhetsz a mozdulatokkal és az eszközökkel.
Nem kell előre tudnod, hogyan működik a reformer, és az sem elvárás, hogy már az első alkalommal tökéletesen végezd a gyakorlatokat. Ez a hét éppen arról szól, hogy kipróbáld, milyen nálunk mozogni, élvezd, és legyen egy jó élményed a pilatesszel.
Hogyan tudsz részt venni?
A részvétel ingyenes, de előzetes bejelentkezéshez kötött, és a szabad kapacitás függvényében tudunk helyet biztosítani.
Jelentkezéshez kérlek add meg az adataidat, hogy el tudjunk érni, és tudjunk időpontot egyeztetni.
Jelentkezés a nyílt hétre
Kérjük, akkor indulj el hozzánk órára, ha beszéltünk, és egyeztettünk időpontot. (Egy jó kávéra amúgy bármikor szívesen látunk, csak tudjuk, hogy jössz, hogy legyen időnk rád! :) )
Hogyan készülj az órára?
- Viselj kényelmes ruhát, amiben jól érzed magad, és szabadon tudsz mozogni.
- Zoknit hozz magaddal, cipőre a tornához nem lesz szükséged.
- Törülközőt igény szerint hozz.
- Szűrt vizet és poharat biztosítunk. Ha a vizet a terembe is bevinnéd, kérjük, hozz zárható kulacsot, hogy elkerüljük a kiömlést és a baleseteket.
- Érkezz a visszaigazolt időpontod előtt 10 perccel, hogy legyen időd kényelmesen átöltözni és az adminisztrációt elintézni.
Először jössz hozzánk?
Érkezéskor jelezd bátran, ha ez lesz az első pilates órád. Ha van olyan sérülésed, panaszod vagy körülményed, amely befolyásolhatja a mozgásodat, kérjük, már a jelentkezéskor szólj róla, hogy ennek megfelelő programot tudjunk neked nyújtani.
Ha közbejön valami, és mégsem tudsz eljönni, kérjük, jelezd minél hamarabb, hogy a helyedet másnak is felajánlhassuk.
Találkozzunk a nyílt héten!
Gyere, ismerj meg minket, próbáld ki a pilatest, és találj egy kis időt magadra. Szeretettel várunk az UP Pilates Studióban!
Jelentkezem a nyílt hétre
Egészséges test – fájdalom nélkül, könnyedén
A pilates nemcsak formálja a tested, hanem visszaadja a helyes tartásodat is. Megszabadít a derék- és hátfájástól, miközben belülről épít erőt – így minden mozdulatod könnyedebbé válik. Nem kell szenvedni, hogy jól érezd magad a testedben.
Nyugodt elme – ahol a feszültség eltűnik
A tudatos légzés és precíz mozdulatok segítenek kikapcsolni, letenni a napi rohanást. Minden óra egy kis „reset” a fejedben – új energiával, tiszta gondolatokkal és belső nyugalommal távozol.
Lelki egyensúly – harmónia kívül és belül
A pilates nemcsak a testet, hanem a lelket is rendezi. Ahogy erősödsz, úgy találod meg újra a kapcsolatot önmagaddal. Ez az a mozgásforma, ahol a „jobban érzem magam” nem csak ígéret, hanem tapasztalat.
Kapcsolódás másokhoz – mert együtt minden könnyebb
Az UP Pilatesben nemcsak edzel, hanem egy közösséghez tartozol. Mosoly, támogatás és inspiráció vár – mert ha jó emberek vesznek körül, az edzés is más. Itt mindenki együtt halad a saját útján… felfelé.
Bemutatkozás
Küldetésünk a mozgás öröme
Sokan vágynak arra, hogy újra könnyedén, fájdalom nélkül, energikusan mozogjanak – hogy ne kelljen többé merev háttal, fáradt testtel végigülni a napot, és estére ne a fájdalom, hanem a jóleső fáradtság kísérje őket.
A mai rohanó világban azonban a legtöbben túlterheltek, stresszesek és ülő életmódot élnek. A test ilyenkor jelez: fáj a derék, a váll, a nyak, a mozdulatok nehezebbé válnak. És közben ott a félelem – „mi lesz, ha ez már így marad?”
Mi pontosan erre kínálunk megoldást.
Több mint 15 éve tanítjuk a STOTT PILATES® módszert, amely a modern biomechanika elveire épül. Ez nem divat, hanem tudatosan felépített mozgásrendszer, amely helyreállítja a test természetes egyensúlyát, erősít, nyújt és közben megnyugtat.
Célunk, hogy minden vendégünk – legyen teljesen kezdő vagy tapasztalt – feltöltődve, kiegyensúlyozottan és magabiztosan távozzon az óráinkról.
Kinek ajánlott a pilates?
A pilates azért különleges, mert alkalmazkodik hozzád – nem kell hozzá fiatalnak, sportosnak vagy hajlékonynak lenni.
Tökéletes választás, ha:
- Ülőmunkát végzel, és gyakran érzed, hogy fáj a hátad vagy a nyakad.
- Kismama vagy, és biztonságosan szeretnél mozogni (speciális oktatóval).
- Idősebb vagy, és megőriznéd mozgékonyságodat, tartásodat.
- Sérülés után lábadozol, és szeretnéd újra visszanyerni az erődet.
- Sportolóként kiegészítő edzésre vágysz, ami növeli a teljesítményt és csökkenti a sérülésveszélyt.
És ami a legfontosabb:
A pilates nem kényszeríti a testedet, hanem megtanít rá, hogyan működik természetesen, fájdalom nélkül.
(Megjegyzés: gerincprobléma vagy komolyabb egészségügyi panasz esetén javasoljuk szakorvos véleményét a gyakorlás megkezdése előtt.)
Ismerd meg az oktatóinkat
Love • Trust • Believe – az UP Pilates Studio filozófiája
Az UP Pilates Studio küldetése, hogy minden vendégünk megtapasztalja: a mozgás öröm, a test tudatos használata erőt és szabadságot ad, és a közösségben rejlik a legnagyobb motiváció.
Oktatóink magasan képzett, lelkes szakemberek, akik figyelnek rád, javítanak, segítenek, és közben mosolyt csalnak az arcodra.
- Love – Szeress. – Mert hiszünk benne, hogy a figyelem és a szeretet a legtöbb, amit adhatunk egymásnak.
- Trust – Bízz. - A szabad, fájdalommentes mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy bízz magadban, vagy éppen másokban.
- Beleive – Higgy. – Magadnak, ne nekünk. Próbáld ki, és tapasztald meg, hogy mire vagy képes a rendszeres, tudatos mozgás eredményeként.
Lakó Kamilla
A sport gyermekkorom óta az életem részét alkotja.
Versenyszerűen táncoltam, kézilabdáztam és az iskolai szertorna csapattagja voltam, de a pilatesben találtam rá arra a mozgásformára, ami igazán én vagyok.
A pilates segít a testtudat kialakításában és a testi-lelki egyensúly megtalálásában.
Célom, hogy változatos és jó hangulatú órát teremtsek, ahol mindenki jól érzi magát, és fejlődik.
Nagy hangsúlyt fektetek a helyes testtartásra a légzésre és a mozdulatok precizitására, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el együtt.
Hiszem, hogy a pilates jótékony hatásai mindenki számára elérhetőek.
Lantos Réka
Lantos Réka vagyok, ikerlányok édesanyja.
A Baross Imre Artistaképzőben végeztem légtornász szakon, majd 12 éven át hivatásos légtornászként dolgoztam Magyarországon és külföldön.
A színpadi munka fegyelme és testtudata megtanított arra, mennyit számít a fókusz, a biztonság és a jelenlét.
Olyan közeget szeretnék teremteni az óráimon, ahol mindenki figyelmet kap, biztonságban érezheti magát, és a saját tempójában erősödhet.
Azt szeretném továbbadni, amit ez a szakma nekem adott: testtudatot, fegyelmet és a mozgás örömét.
Szirtes Júlia Manka
Manka táncművészként kezdte pályafutását. Budapesten, Spanyolországban, Portugáliában és Németországban tanult, majd itthon és külföldön szabadúszó táncosként dolgozott.
2016-ban Belgiumban szerzett talaj Pilates-oktatói képesítést, azóta egyéni és csoportos órákat is tart.
Tudását azóta jóga-, kismama- és baba-mama oktatóképzésekkel, valamint a Polestar reformer Pilates oktató képzésével bővítette.
Óráin az anatómiai alapokra épülő, tudatos és funkcionális mozgás áll a középpontban.
Nagy hangsúlyt fektet a helyes testtartásra, a testtudatosság fejlesztésére és a fájdalommentes mozgás támogatására.
Célja, hogy ne csupán gyakorlatokat tanítson, hanem segítsen vendégeinek szabadabban, magabiztosabban és örömmel mozogni.
Amikor nem Pilates-t oktat, manuális terápiával foglalkozik, craniosacralis terápia és oszteopátia hallgató.
Szakmai érdeklődése az emberi test működésének és összefüggéseinek mélyebb megértésére irányul. Fontos számára, hogy a mozgást és a test egészét komplex szemlélettel közelítse meg, ezért folyamatosan bővíti tudását, és új módszerekkel gazdagítja szakmai eszköztárát.
Fedezd fel a mozgásban rejlő tudatosságot és szabadságot
Mi is az a pilates?
Sokan keresik azt a mozgásformát, ami nemcsak karcsúsít, hanem felszabadít.
Valamit, ami után nem fáj semmid, mégis érzed, hogy minden porcikád dolgozott.
A legtöbb edzés gyors eredményt ígér – de kevesen tanítanak meg jól, tudatosan mozogni.
A pilates ebben más.
Ez a közel száz éve született módszer nem divathóbort, hanem a test és lélek harmóniájának rendszere. Joseph Pilates olyan mozgásrendszert alkotott, amely több mint 500 gyakorlaton keresztül segít visszatalálni a helyes tartásodhoz, légzésedhez és belső egyensúlyodhoz.
Test és lélek összhangja
A pilatesben megtanulod érzékelni a tested – minden mozdulat precíz, tudatos és kontrollált.
Nem kell hajlékonynak vagy edzettnek lenned: a gyakorlás során a tested megtanul újra együttműködni veled.
Az eredmény? Könnyed mozgás, fájdalommentes mozgás, erős törzs és kiegyensúlyozott energia.
Hagyomány, ami halad a korral
A pilates gyakorlatai végezhetők talajon vagy speciális gépeken, mint a Reformer, Cadillac vagy Chair, Barrelek. Ezek a gépek nem nehezítik, hanem segítik, változatosabbá teszik a helyes mozgásminták kialakítását, javítják a tartást és támogatják a rehabilitációt. A tested nem „szenved”, hanem megtanul újra hatékonyan működni.
Kíméletes, mégis mélyen hatékony
A tudatos légzés, a lassú, pontos mozdulatok lecsendesítik az elmét, oldják a feszültséget és növelik a tüdőkapacitást. A tested természetes módon formálódik, az izmaid hosszabbá, rugalmasabbá válnak – miközben a mozgás öröme végre visszatér az életedbe.
„Tíz alkalom után érezni fogod a különbséget, húsz után látni is fogod, harminc után pedig teljesen megújulsz.”
— Joseph Pilates
Vendégeink tapasztalatai
Valódi tapasztalatok
"Kismamaként kezdtem, és fantasztikus volt a testem regenerációja. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is töltődtem."
"Sokat ülök a gép előtt, de a pilates segített visszanyerni a természetes testtartásomat. A hátam már nem fáj, és jobban érzem magam a bőrömben."
Nagyon barátságos a hangulat, az oktatók figyelnek ránk. Még sosem volt ilyen élményem egy edzésen.
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."
"A pilates számomra nem csak mozgás, hanem kikapcsolódás is. Végre van egy órám magamra – és közben még formálódom is!"
"Kismamaként kezdtem, és fantasztikus volt a testem regenerációja. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is töltődtem."
"Sokat ülök a gép előtt, de a pilates segített visszanyerni a természetes testtartásomat. A hátam már nem fáj, és jobban érzem magam a bőrömben."
Nagyon barátságos a hangulat, az oktatók figyelnek ránk. Még sosem volt ilyen élményem egy edzésen.
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."
"A pilates számomra nem csak mozgás, hanem kikapcsolódás is. Végre van egy órám magamra – és közben még formálódom is!"
"Kismamaként kezdtem, és fantasztikus volt a testem regenerációja. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is töltődtem."
"Sokat ülök a gép előtt, de a pilates segített visszanyerni a természetes testtartásomat. A hátam már nem fáj, és jobban érzem magam a bőrömben."
Nagyon barátságos a hangulat, az oktatók figyelnek ránk. Még sosem volt ilyen élményem egy edzésen.
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."
"A pilates számomra nem csak mozgás, hanem kikapcsolódás is. Végre van egy órám magamra – és közben még formálódom is!"
A pilates felfrissíti a testet és a lelket
A légzés és a testtartás összehangolása segíti a test és tudat kapcsolatát – csökkenti a stresszt, erősíti az önismeretet.
Lapos has és erős hát
A pilates a mélyizmokat dolgoztatja, ezáltal szálkásítja a törzset, javítja a tartást és formálja a hasizmot.
Erős és rugalmas izmok
Nyújtja és erősíti az izomzatot, javítja az ízületek mozgástartományát – élsportolók is előszeretettel alkalmazzák.
Nincs ennél biztonságosabb edzésforma
A legtöbb gyakorlat kíméletesen, fekve vagy ülve végezhető – ideális sérülés után vagy rehabilitációra is.
Azoknak is, akik kihívásokra vágynak
A pilates nem unalmas ismétlés – az edzések fokozatosan nehezednek, így minden szinthez alkalmazkodnak.
Egyenletesen fejleszt minden izomcsoportot
Nem csak a törzsre fókuszál – minden apró izmot megmozgat, így az egész test harmonikusan fejlődik.
Fedezd fel óratípusainkat
Válassz egy neked való edzést
Legyen szó erősítésről, nyújtásról, stresszoldásról vagy teljes testi-lelki megújulásról – nálunk megtalálod a neked való óratípust. Oktatóink minden szinten támogatnak, legyen ez az első lépésed vagy a századik.
Csoportos Pilates
Motiváló közösségben mozoghatsz, jó hangulatban és lendületesen. A csoport ereje plusz inspirációt ad, miközben szakértő oktató vezetésével fejlődhetsz.
Egyéni Pilates
Személyre szabott figyelmet kapsz, a gyakorlatokat a te erőnlétedhez, egészségi állapotodhoz és céljaidhoz igazítjuk. Gyorsabb, biztonságosabb fejlődés, teljes fókuszban veled.
Total Barre™
Klasszikus balett alapú edzés modern köntösben – formál, zsírt éget és kiválóan átmozgat.
Online óráink
Csatlakozz bárhonnan kényelmesen és férj hozzá bármikor online anyagainkhoz is.
Formáljuk a tested és a lelked
„10 alkalom után érezni fogod a különbséget, 20 alkalom után látni fogod a különbséget, 30 alkalom után egy új tested lesz.”