What is preventive spinal training about?
PREVENTIVE SPINE TRAINING Preventive spine training involves mainly developing, strengthening and stretching the muscles of the trunk, but exercises often performed with different equipment (fitball, softball, roller, dyner pad, etc.) train the whole body. A spinal workout can include more dynamic exercises with a pulse rate increase, as well as stabilisation or static exercises and stretching. The primary [...]
Azt gondolod, a pilates „furcsa”?! Íme 4 dolog, amivel eredményesebbé teheted a pilates órád.
Egyáltalán nem vagy egyedül, ha az első pilates órádon azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi történik. Még mindig emlékszem az első pilates órámra, ami egy egyéni óra volt, sok-sok évvel ezelőtt. Noha előtte is sokat sportoltam, teljesen össze voltam zavarodva. Néhány gyakorlat teljesen lehetetlennek tűnt, míg mások könnyűek voltak. Úgy tűnt, hogy esélytelen, hogy […]