Pilates and self-care in the run-up to Christmas
The festive season is a special, magical time full of family gatherings, joyful moments and delicious food. But in the midst of all the things to do, the rush and the commitments, it's easy to forget about ourselves. But during the holidays, not only our loved ones, but also ourselves, deserve attention and relaxation. So how can we prepare for the holidays without [...]
Pilates and prevention (prevention)
Pilates is an exercise that aims to balance, strengthen and stretch the body. It has many benefits, some of which include.
Miért fontos a nyújtás?
Ahogyan öregszünk, az izmaink és az ízületeink sokat veszítenek a rugalmasságukból. Ez még a mindennapi teendőket is kihívássá teheti. Lehet, hogy a kezdetekben észre sem vesszük – csupán a fáradtságra fogjuk azt, hogy nehezünkre esik elérni a felső polcon található dolgokat, vagy a szőnyeg alá seperjük a fájdalmat azzal a kifogással, hogy csak rosszul aludtunk. […]
7 ok arra, hogy még ma kipróbáld a pilatest
A pilatest a huszadik század elején fejlesztette ki a német Joseph (dobpergés…) Pilates! Gondoltad volna? Nem kellett sok idő ahhoz, hogy az új fitnesz őrület az Egyesült Államokra és az Egyesült Királyságra is átterjedjen. A gyakorlatok célja, hogy erősítsék a testet a törzsizmok erősítésével, a testtartás javításával, a gerinc kiegyenesítésével és különböző nyújtásokkal. A pilates […]
10 benefits of stretching
Stretching and Pilates usually go hand in hand. Stretching is, as the word itself says, stretching your muscles and joints. However, we rarely do stretching on its own. It is usually used as a supplement, for example to Pilates. Stretching prepares us for Pilates itself, and it is stretching that allows us to relax our muscles after the workout. [...]
