"The mind shapes the body." - Joseph Pilates
Az idézet, mely szerint „az elme formálja magát a testet” mély és inspiráló gondolatokat hordoz magában, és egyaránt összefonódik a testmozgás, a tudatosság és az egészség fontosságával. Joseph Pilates, a német származású testmozgásterapeuta és a Pilates-módszer megalkotója, ezen kijelentése mélyebb betekintést enged abba, hogy a test és az elme közötti szoros kapcsolat mennyire meghatározó a […]
Did you know that machine pilates is part of the original method?
A pilates gépek kialakulása egy olyan történet, amely a testmozgás és az egészséges életmód iránti elkötelezettség eredménye. A pilates egy rendszeres testedzési módszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki az 1920-as években. A technika célja az erő, az állóképesség és az egészség fejlesztése volt, és a gépek megalkotása hozzájárult a pilates hatékonyságához és népszerűségéhez. A pilates […]
The Key to Health and a Balanced Lifestyle
Az egészség és a kiegyensúlyozott életmód keresése sok ember számára fontos, élethosszig tartó utazás. Ebben az egészség-őrült világban egyre többen fordulnak a pilateshez, mint hatékony eszközhöz a test és a szellem egészségének és kiegyensúlyozottságának eléréséhez. A pilates egyedülálló megközelítése a testedzésnek, amely összekapcsolja az erőt, a rugalmasságot és a tudatosságot, inspiráló lehetőséget nyújt azoknak, akik […]
Why come to a group Pilates class?
A csoportos Pilates óra számos előnnyel járhat az otthon videóra végzett edzésekkel szemben. Itt vannak a legfontosabb okok, hogy miért jó részt venni csoportos Pilates órákon: Motiváció: A csoportos Pilates órákon való részvétel lehetőséget nyújt arra, hogy motiváljuk egymást. Az órákon az instruktor vezeti az edzést, így mindenkinek egyértelmű a feladatok végrehajtása és az elvárások. […]
Spring is finally here!
Nem tudom, te, hogy vagy vele, én nagyon szeretem a tavaszt. Ahogy melegszik a levegő, zöldül a természet. A tavasz olyan, mint egy új élet, amely mindenhol körülvesz bennünket, és megtölti az életünket reménnyel, és lehetőségekkel. Én télen viszonylag hamar behúzódok, és este a hidegben, sötétben nem annyira van kedvem kimozdulni (és most nagyon finoman […]
Maradj otthon?!
Mostanában egy érdekes jelenségre lettem figyelmes. Azt látom, hogy nem mindenkinek való a home office. És nem mindenki tudja jól használni. Félre ne érts, én imádok online is dolgozni. De ezt nem azért, hogy ne kelljen emberekkel találkoznom, és bezárkózzak, hanem azért, mert megadja azt a szabadságot, hogy a világ másik […]
Hogyan válasszunk magunknak mozgásformát?
A mozgás kiválasztásakor fontos figyelembe venni az egyéni preferenciákat és az egészségi állapotot is. Az alábbiakban néhány olyan szempontot sorolok fel, amelyek segíthetnek neked a megfelelő mozgásforma kiválasztásában: Az érdeklődés és a hobbi: ha valakinek olyan a hobbija, amely magában foglalja a mozgást (pl: tánc, tenisz, kerékpározás), akkor az segíthet a motivációban és a […]
The three most important things:
The three most important things to do if you want to maintain your health in the long term: 1. Get regular exercise: regular exercise has many benefits for your health. It helps prevent chronic diseases, reduces stress, improves your mood and boosts your energy levels. Try to get at least 180 minutes of active exercise a week, which could be walking, [...]
Hogyan kezdődött…
2006 tavaszáról, nyaráról beszélünk. Mindenhonnan a pilates folyt. A csapból is. Ha kinyitottam egy újságot, erről volt szó benne. Bekapcsoltam a rádiót, abban is így pilates, úgy pilates. Felmentem a netre böngészni, ott is mindenhonnan ez ugrott elém… Legalábbis nekem ilyen volt, mert amikor beszéltem róla a barátaimnak, nekik fogalmuk sem volt, miről beszélek. […]
Hogyan befolyásolja az életedet, ha rendszeresen mozogsz?
A rendszeres testmozgásnak számos pozitív hatása van az egészségünkre. Az alábbiakban felsorolok néhány példát arról, hogy hogyan javítja a testmozgás az egészségi állapotunkat: Csökkenti a betegségek kockázatát: A rendszeres testmozgás csökkenti a szívbetegségek, a stroke, a diabétesz, a rák és más betegségek kockázatát. Javítja a keringést, erősíti a szívizmot, harmonizálja a vérnyomást. Növeli […]
