Pilates testnek, léleknek és közösségnek – nálunk megtalálod az egyensúlyt
Nálunk a pilates nem csak egy edzés. Ez egy út, ahol erősödik a tested, kitisztul az elméd, és közben egy támogató közösség része leszel.
Egészséges test – fájdalom nélkül, könnyedén
A pilates nemcsak formálja a tested, hanem visszaadja a helyes tartásodat is. Megszabadít a derék- és hátfájástól, miközben belülről épít erőt – így minden mozdulatod könnyedebbé válik. Nem kell szenvedni, hogy jól érezd magad a testedben.
Nyugodt elme – ahol a feszültség eltűnik
A tudatos légzés és precíz mozdulatok segítenek kikapcsolni, letenni a napi rohanást. Minden óra egy kis „reset” a fejedben – új energiával, tiszta gondolatokkal és belső nyugalommal távozol.
Lelki egyensúly – harmónia kívül és belül
A pilates nemcsak a testet, hanem a lelket is rendezi. Ahogy erősödsz, úgy találod meg újra a kapcsolatot önmagaddal. Ez az a mozgásforma, ahol a „jobban érzem magam” nem csak ígéret, hanem tapasztalat.
Kapcsolódás másokhoz – mert együtt minden könnyebb
Az UP Pilatesben nemcsak edzel, hanem egy közösséghez tartozol. Mosoly, támogatás és inspiráció vár – mert ha jó emberek vesznek körül, az edzés is más. Itt mindenki együtt halad a saját útján… felfelé.
Bemutatkozás
Küldetésünk a mozgás öröme
Sokan vágynak arra, hogy újra könnyedén, fájdalom nélkül, energikusan mozogjanak – hogy ne kelljen többé merev háttal, fáradt testtel végigülni a napot, és estére ne a fájdalom, hanem a jóleső fáradtság kísérje őket.
A mai rohanó világban azonban a legtöbben túlterheltek, stresszesek és ülő életmódot élnek. A test ilyenkor jelez: fáj a derék, a váll, a nyak, a mozdulatok nehezebbé válnak. És közben ott a félelem – „mi lesz, ha ez már így marad?”
Mi pontosan erre kínálunk megoldást.
Több mint 15 éve tanítjuk a STOTT PILATES® módszert, amely a modern biomechanika elveire épül. Ez nem divat, hanem tudatosan felépített mozgásrendszer, amely helyreállítja a test természetes egyensúlyát, erősít, nyújt és közben megnyugtat.
Célunk, hogy minden vendégünk – legyen teljesen kezdő vagy tapasztalt – feltöltődve, kiegyensúlyozottan és magabiztosan távozzon az óráinkról.
Kinek ajánlott a pilates?
A pilates azért különleges, mert alkalmazkodik hozzád – nem kell hozzá fiatalnak, sportosnak vagy hajlékonynak lenni.
Tökéletes választás, ha:
- Ülőmunkát végzel, és gyakran érzed, hogy fáj a hátad vagy a nyakad.
- Kismama vagy, és biztonságosan szeretnél mozogni (speciális oktatóval).
- Idősebb vagy, és megőriznéd mozgékonyságodat, tartásodat.
- Sérülés után lábadozol, és szeretnéd újra visszanyerni az erődet.
- Sportolóként kiegészítő edzésre vágysz, ami növeli a teljesítményt és csökkenti a sérülésveszélyt.
És ami a legfontosabb:
A pilates nem kényszeríti a testedet, hanem megtanít rá, hogyan működik természetesen, fájdalom nélkül.
(Megjegyzés: gerincprobléma vagy komolyabb egészségügyi panasz esetén javasoljuk szakorvos véleményét a gyakorlás megkezdése előtt.)
Ismerd meg az oktatóinkat
Love • Trust • Believe – az UP Pilates Studio filozófiája
Az UP Pilates Studio küldetése, hogy minden vendégünk megtapasztalja: a mozgás öröm, a test tudatos használata erőt és szabadságot ad, és a közösségben rejlik a legnagyobb motiváció.
Oktatóink magasan képzett, lelkes szakemberek, akik figyelnek rád, javítanak, segítenek, és közben mosolyt csalnak az arcodra.
- Love – Szeress. – Mert hiszünk benne, hogy a figyelem és a szeretet a legtöbb, amit adhatunk egymásnak.
- Trust – Bízz. - A szabad, fájdalommentes mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy bízz magadban, vagy éppen másokban.
- Beleive – Higgy. – Magadnak, ne nekünk. Próbáld ki, és tapasztald meg, hogy mire vagy képes a rendszeres, tudatos mozgás eredményeként.
Lakó Kamilla
A sport gyermekkorom óta az életem részét alkotja.
Versenyszerűen táncoltam, kézilabdáztam és az iskolai szertorna csapattagja voltam, de a pilatesben találtam rá arra a mozgásformára, ami igazán én vagyok.
A pilates segít a testtudat kialakításában és a testi-lelki egyensúly megtalálásában.
Célom, hogy változatos és jó hangulatú órát teremtsek, ahol mindenki jól érzi magát, és fejlődik.
Nagy hangsúlyt fektetek a helyes testtartásra a légzésre és a mozdulatok precizitására, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el együtt.
Hiszem, hogy a pilates jótékony hatásai mindenki számára elérhetőek.
Fedezd fel a mozgásban rejlő tudatosságot és szabadságot
Mi is az a pilates?
Sokan keresik azt a mozgásformát, ami nemcsak karcsúsít, hanem felszabadít.
Valamit, ami után nem fáj semmid, mégis érzed, hogy minden porcikád dolgozott.
A legtöbb edzés gyors eredményt ígér – de kevesen tanítanak meg jól, tudatosan mozogni.
A pilates ebben más.
Ez a közel száz éve született módszer nem divathóbort, hanem a test és lélek harmóniájának rendszere. Joseph Pilates olyan mozgásrendszert alkotott, amely több mint 500 gyakorlaton keresztül segít visszatalálni a helyes tartásodhoz, légzésedhez és belső egyensúlyodhoz.
Test és lélek összhangja
A pilatesben megtanulod érzékelni a tested – minden mozdulat precíz, tudatos és kontrollált.
Nem kell hajlékonynak vagy edzettnek lenned: a gyakorlás során a tested megtanul újra együttműködni veled.
Az eredmény? Könnyed mozgás, fájdalommentes mozgás, erős törzs és kiegyensúlyozott energia.
Hagyomány, ami halad a korral
A pilates gyakorlatai végezhetők talajon vagy speciális gépeken, mint a Reformer, Cadillac vagy Chair, Barrelek. Ezek a gépek nem nehezítik, hanem segítik, változatosabbá teszik a helyes mozgásminták kialakítását, javítják a tartást és támogatják a rehabilitációt. A tested nem „szenved”, hanem megtanul újra hatékonyan működni.
Kíméletes, mégis mélyen hatékony
A tudatos légzés, a lassú, pontos mozdulatok lecsendesítik az elmét, oldják a feszültséget és növelik a tüdőkapacitást. A tested természetes módon formálódik, az izmaid hosszabbá, rugalmasabbá válnak – miközben a mozgás öröme végre visszatér az életedbe.
„Tíz alkalom után érezni fogod a különbséget, húsz után látni is fogod, harminc után pedig teljesen megújulsz.”
— Joseph Pilates
Vendégeink tapasztalatai
Valódi tapasztalatok
"Kismamaként kezdtem, és fantasztikus volt a testem regenerációja. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is töltődtem."
"Sokat ülök a gép előtt, de a pilates segített visszanyerni a természetes testtartásomat. A hátam már nem fáj, és jobban érzem magam a bőrömben."
Nagyon barátságos a hangulat, az oktatók figyelnek ránk. Még sosem volt ilyen élményem egy edzésen.
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."
"A pilates számomra nem csak mozgás, hanem kikapcsolódás is. Végre van egy órám magamra – és közben még formálódom is!"
"Kismamaként kezdtem, és fantasztikus volt a testem regenerációja. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is töltődtem."
"Sokat ülök a gép előtt, de a pilates segített visszanyerni a természetes testtartásomat. A hátam már nem fáj, és jobban érzem magam a bőrömben."
Nagyon barátságos a hangulat, az oktatók figyelnek ránk. Még sosem volt ilyen élményem egy edzésen.
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."
"A pilates számomra nem csak mozgás, hanem kikapcsolódás is. Végre van egy órám magamra – és közben még formálódom is!"
"Kismamaként kezdtem, és fantasztikus volt a testem regenerációja. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is töltődtem."
"Sokat ülök a gép előtt, de a pilates segített visszanyerni a természetes testtartásomat. A hátam már nem fáj, és jobban érzem magam a bőrömben."
Nagyon barátságos a hangulat, az oktatók figyelnek ránk. Még sosem volt ilyen élményem egy edzésen.
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."
"A pilates számomra nem csak mozgás, hanem kikapcsolódás is. Végre van egy órám magamra – és közben még formálódom is!"
A pilates felfrissíti a testet és a lelket
A légzés és a testtartás összehangolása segíti a test és tudat kapcsolatát – csökkenti a stresszt, erősíti az önismeretet.
Lapos has és erős hát
A pilates a mélyizmokat dolgoztatja, ezáltal szálkásítja a törzset, javítja a tartást és formálja a hasizmot.
Erős és rugalmas izmok
Nyújtja és erősíti az izomzatot, javítja az ízületek mozgástartományát – élsportolók is előszeretettel alkalmazzák.
Nincs ennél biztonságosabb edzésforma
A legtöbb gyakorlat kíméletesen, fekve vagy ülve végezhető – ideális sérülés után vagy rehabilitációra is.
Azoknak is, akik kihívásokra vágynak
A pilates nem unalmas ismétlés – az edzések fokozatosan nehezednek, így minden szinthez alkalmazkodnak.
Egyenletesen fejleszt minden izomcsoportot
Nem csak a törzsre fókuszál – minden apró izmot megmozgat, így az egész test harmonikusan fejlődik.
Fedezd fel óratípusainkat
Válassz egy neked való edzést
Legyen szó erősítésről, nyújtásról, stresszoldásról vagy teljes testi-lelki megújulásról – nálunk megtalálod a neked való óratípust. Oktatóink minden szinten támogatnak, legyen ez az első lépésed vagy a századik.
Csoportos Pilates
Motiváló közösségben mozoghatsz, jó hangulatban és lendületesen. A csoport ereje plusz inspirációt ad, miközben szakértő oktató vezetésével fejlődhetsz.
Egyéni Pilates
Személyre szabott figyelmet kapsz, a gyakorlatokat a te erőnlétedhez, egészségi állapotodhoz és céljaidhoz igazítjuk. Gyorsabb, biztonságosabb fejlődés, teljes fókuszban veled.
Total Barre™
Klasszikus balett alapú edzés modern köntösben – formál, zsírt éget és kiválóan átmozgat.
Online óráink
Csatlakozz bárhonnan kényelmesen és férj hozzá bármikor online anyagainkhoz is.
Formáljuk a tested és a lelked
„10 alkalom után érezni fogod a különbséget, 20 alkalom után látni fogod a különbséget, 30 alkalom után egy új tested lesz.”