Végre itt a nyár.

Hosszabbak a nappalok.
Többet süt a nap.
Zöldebb minden.
Valahogy könnyebbnek tűnik a világ.

Ilyenkor sokan két véglet között ingadoznak.

Vagy görcsösen ragaszkodnak a megszokott rutinjukhoz.

Vagy teljesen elengednek mindent.

Nincs edzés.
Nincs rendszer.
Nincs figyelem önmagukra.

Pedig a kettő között van egy sokkal jobb út.

A rendszer nem börtön

Sokan azért nem szeretik a rutinokat, mert korlátozásként tekintenek rájuk.

Pedig egy jól működő rendszer nem elvesz a szabadságból.

Hanem megteremti azt.

A rendszer segít abban, hogy:

• have energy
• legyen időd arra, ami fontos
• jól működjön a tested
• kevésbé legyenek szélsőségek az életedben

A rendszer nem azért van, hogy tökéletes legyél.

Hanem azért, hogy legyen egy biztos alap, amire építhetsz.

A nyár nem ellensége a fejlődésnek

Sokszor hallom:

„Majd szeptemberben újrakezdem.”

Pedig a tested nem ismeri a naptárat.

A rendszeres mozgás nyáron is ugyanúgy számít.

Nem feltétlenül kell többet edzened.

Nem kell bezárkóznod egy terembe.

Nem kell lemondanod a programokról.

Csak tartsd meg a ritmust.

Egy Pilates óra.
Egy séta.
Egy kirándulás.
Egy biciklizés.
Egy úszás.

A cél nem a tökéletesség.

A cél a folytonosság.

Menj ki a szabadba

Az ember nem négy fal közé született.

A természet különös módon képes helyretenni bennünket.

Egy séta az erdőben.
Egy beszélgetés a teraszon.
Egy kávé a napsütésben.
Egy kirándulás a családdal.

Sokszor többet adnak, mint gondolnánk.

Nem minden feltöltődésnek kell produktívnak lennie.

Nem minden percnek kell hasznosnak lennie.

Néha egyszerűen csak jó kint lenni.

Legyél azokkal, akik fontosak

A jó élet nem csak arról szól, hogy egészségesek vagyunk.

Hanem arról is, hogy kivel osztjuk meg.

A nyár remek alkalom arra, hogy egy kicsit lassítsunk.

Több közös vacsora.
Több kirándulás.
Több nevetés.
Több jelenlét.

Mert az emlékeink nagy része nem a munkahelyünkön születik.

Hanem azokkal, akiket szeretünk.

A Pilates végső célja nem a Pilates

Ez talán furcsán hangzik.

De a Pilates célja nem az, hogy minél több Pilates órát csinálj.

A cél az, hogy a tested támogassa azt az életet, amit élni szeretnél.

Hogy legyen energiád.

Hogy jól mozogj.

Hogy ne a fájdalmaid körül forogjon a napod.

Hogy kirándulhass.

Utazhass.

Játszhass a gyerekeiddel vagy az unokáiddal.

Sportolhass.

Nevethess.

Élhess.

A nyár emlékeztető

Tartsd a rendszert.

Mozogj.

Figyelj magadra.

De közben ne felejts el élni sem.

Menj ki a szabadba.

Tölts időt azokkal, akik fontosak.

Gyűjts élményeket.

Nevess többet.

És élvezd azt az életet, amiért egész évben dolgozol.

Mert a mozgás nem a cél.

A mozgás az egyik eszköz ahhoz, hogy teljesebb életet élhess.