A nyújtás 10 előnye
A nyújtás és a pilates általában kéz a kézben járnak. A nyújtással, ahogyan maga a szó is mondja, nyújtjuk az izmainkat és az ízületeinket. Ritkán végezzük azonban a nyújtást egymagában. Általában kiegészítőként alkalmazzuk, például a pilates mellé. A nyújtás készít fel minket magára a pilatesre, és a nyújtással tudjuk az edzés után ellazítani az izmokat. […]
Vesd be a stretchinget is a strand-formád elérésére!
Vesd be a stretchinget is a strand-formád elérésére! Bár mostanában nem mindig csodás, napsütéses, időjárással kényeztet bennünket a természet, azert mindannyiunknak eszébe jut a megállíthatatlanul közeledő nyár, … s vele együtt az egyre rövidebb és lengébb ruhák, “combvillantós” szoknyák, popsira simuló shortok, feszes, ujjatlan pólók és hááát… a múltkor abban kirakatban látott, fantasztikusan szexi […]
Te tudod, miért jó, ha stretching órára is eljössz?
A hajlékonyság fejlesztése sok mozgásszervi problémára (hát-, derék-, térdfájás stb.) gyógyírként szolgál. Az izmok nyújtása ugyanolyan fontos, mint az erősítése, s e kettő együttes gyakorlása tud hosszútávon harmonikus fizikai és szellemi állapotot eredményezni. A stretching edzés az izmok, ízületek mozgékonyságának megtartását, annak növelését célozza meg. Rendszeres óralátogatással az izmok rugalmasabbakká válnak, nagyobb lesz azok teljesítőképessége, […]
