Miért fáj a derekad, pedig „nem csináltál semmit”?
Sokan értetlenül állnak előtte. „Nem emeltem nehezet.”„Nem sportoltam túl magam.”„Nem történt semmi különös.”„Mégis beállt a derekam.” És valóban: néha a derékfájás nem egy nagy esemény miatt jelenik meg, hanem sok apró dolog összeadódása miatt. A tested ritkán egyik pillanatról a másikra jelez.Gyakrabban hosszabb ideig kompenzál… aztán egyszer elfogy a tartalék. A fájdalom nem mindig sérülést […]
A tested nem lusta – csak alkalmazkodott az ülő életmódhoz
Sokan mondják magukra:„Lusta vagyok.”„Nincs akaraterőm.”„Régen könnyebben ment a mozgás.”„Biztos öregszem.” Pedig a valóság legtöbbször egészen más. A tested nem lusta.A tested alkalmazkodott ahhoz, ahogy élsz. És ez óriási különbség. A tested mindig tanul Az emberi test elképesztően intelligens rendszer. Folyamatosan figyel, reagál, energiát spórol, túlél, optimalizál. Ha sokat mozogsz, ahhoz alkalmazkodik.Ha erőt használsz, erősebb lesz.Ha […]
Miért tér vissza a fájdalom újra és újra?
Milyen lenne, ha nem térne vissza a fájdalom újra és újra?Ha nem csak ideiglenesen lenne jobb, hanem tartósan?Ha végre értenéd, mi történik a testedben?Ha tudnád, hogyan használd úgy, hogy jól működjön?És ha újra könnyűnek és szabadnak éreznéd a mozgást? Volt már jobb.Egy ideig.Masszázs után.Pihenés után.Egy-egy edzés után… aztán visszajött. Ez az a pont, ahol sokan […]
Miért nem elég csak „mozogni”, ha jól is akarsz lenni a testedben?
Sokan érzik, hogy változtatni kellene.Többet mozogni. Jobban figyelni magukra. És el is kezdenek valamit.Videók, edzések, random gyakorlatok. Mert azt gondolják:a mozgás majd megoldja. De a test nem így működik. Nem az a kérdés, hogy mozogsz-e.Hanem az, hogy hogyan mozogsz. A legtöbb ember nem azért nem fejlődik, mert nem tesz bele energiát.Hanem mert nincs rendszere. Nem érti:👉 […]
A tested nem ellenség – tanulj meg újra együttműködni vele a Pilates segítségével
Vannak időszakok, amikor úgy érezzük, mintha a testünk ellenünk dolgozna. Feszül a nyakunk. Fáj a derekunk. Merev a csípőnk. Reggel nehezebben indul a mozgás, estére pedig úgy érezzük, mintha teljesen elfáradtunk volna — akkor is, ha egész nap szinte csak ültünk. Sokan ilyenkor azt gondolják, hogy „nem elég erősek”, „nem elég hajlékonyak”, vagy egyszerűen „már […]
A Pilates több mint egy trend: egy rendszer, ami visszavezet a testedhez
Az utóbbi években a reformer Pilates hatalmas népszerűségre tett szert. Gyönyörű gépek, látványos gyakorlatok, elegáns mozdulatok – sokakat azonnal magával ragad. És ez teljesen érthető. De van valami, amit kevesebben látnak a felszín mögött. A Pilates valójában nem egy gép, nem egy trend, és nem csak egy edzésforma.A Pilates egy rendszer. Egy olyan mozgásrendszer, amely akkor válik igazán érthetővé […]
Nőnap – emlékeztető a nőknek: magadról gondoskodni nem önzés
Március 8-án virágot adunk a nőknek.Szép gesztus. Kedves figyelmesség. De van valami, amiről ritkábban beszélünk. A nőnap valójában emlékeztető is lehet.Emlékeztető arra, hogy a női minőség mennyire fontos a világban. A gondoskodás.A figyelem.A türelem.Az érzékenység.Az a különleges képesség, hogy észrevesszük a másikat. Ezek azok az értékek, amelyek családokat tartanak össze, közösségeket építenek, és emberibbé teszik […]
Miért ad energiát a mozgás, amikor fáradt vagy? – A Pilates és a valódi feltöltődés titka
„Ma inkább kihagyom… túl fáradt vagyok.” Szinte mindenki kimondta már ezt — teljesen érthetően. Egy hosszú munkanap után, sok ülés, döntések, határidők és mentális terhelés után a mozgás gyakran az utolsó dolognak tűnik, amire energiánk maradt. És mégis érdekes dolog történik azokkal, akik ilyenkor mégis eljönnek órára. Az óra végén ritkán hangzik el az, hogy:„Most még fáradtabb […]
Testtudat vs. teljesítmény – új szemlélet a mozgásban
Testtudat vs. teljesítmény – új szemlélet a mozgásban „Nem gondoltam volna, hogy ennyire elfáradok.”Ez az egyik leggyakoribb mondat, amit pilates óra után hallunk. Nem azért, mert az emberek alábecsülik magukat.Hanem mert a pilates kívülről gyakran csendesnek tűnik. Nincs hangos zene, nincs kapkodás, nincs „még tíz ismétlés!”. Csak koncentráció, kontroll, légzés — és közben az izmok […]
Miért nem működnek az újévi fogadalmak?
– És hogyan segít a Pilates, hogy idén másképp legyen Január eleje van.A naptár még üres, az edzőruhák frissek, a gondolat a fejedben határozott:„Most tényleg rendszeresen sportolni fogok.” Aztán eltelik pár nap. Egy hosszú munkanap. Egy fáradt reggel.És a fogadalom hirtelen nehezebbnek tűnik, mint gondoltad. Ez nem gyengeség.Ez emberi működés. A legtöbb újévi fogadalom azért nem […]