Egyszer csak észreveszed, hogy már nem vállalsz el dolgokat
Nem egyik napról a másikra történik. Nincs egy dátum a naptárban, amikor eldöntöd, hogy innentől kevesebbet fogsz élni. Csak apránként. Először nem mész el arra a kirándulásra. „Túl hosszú lenne.” Aztán kihagyod a táncot egy esküvőn. „Inkább nézlek benneteket.” Később már nem szívesen vállalsz egy egész napos városnézést sem. Nem azért, mert nincs kedved. Hanem […]
Nem a derekad fáj. Hanem egy életet cipelsz.
Van az a pillanat, amikor reggel felülsz az ágyban. Még nem történt semmi. Még nem dolgoztál. Még nem emeltél semmit. Még nem rohantál sehova. És már érzed. A derekad. Sokan ilyenkor azt mondják: „Biztos rosszul aludtam.” „Ez már a kor.” „Majd elmúlik.” Aztán telnek a hetek. A hónapok. Néha jobb. Néha rosszabb. De valahogy mindig […]
Nem azért mozgunk, hogy tovább éljünk. Hanem, hogy jobban.
Ha megkérdezzük az embereket, miért szeretnének mozogni, gyakran hasonló válaszokat kapunk. „Fogyni szeretnék.”„Erősebb akarok lenni.”„Szeretném, ha nem fájna a hátam.”„Jobb formába szeretnék kerülni.” Mindegyik jó cél. De szerintem van egy még fontosabb kérdés. Mihez szeretnél elég erős lenni? A mozgás nem önmagáért fontos A Pilates számunkra soha nem a Pilatesről szólt. A mozgás csak egy […]
A pihenés nem jutalom. A fejlődés része.
Van egy furcsa szokásunk. Ha elfáradunk, még egy kicsit tovább nyomjuk. Ha stresszesek vagyunk, még egy feladatot megoldunk. Ha tele a naptárunk, még bepréselünk valamit. A pihenést pedig majd akkorra hagyjuk… …ha minden kész lesz. Csakhogy van egy probléma. Szinte soha nincs minden kész. Nem gépek vagyunk A testünk nem arra lett tervezve, hogy folyamatosan […]
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak ne állj meg.
Van egy mondat, amit nagyon sokszor hallok. „Majd akkor jövök Pilatesre, ha egy kicsit jobb formában leszek.” Vagy: „Most túl sok a munkám.”„Most nincs időm.”„Majd nyáron.”„Majd szeptembertől.”„Majd ha kevesebb lesz a stressz.” És sokszor azon kapjuk magunkat, hogy a „majd” hónapokká, néha évekké válik. A tökéletes időpont nem létezik Mindig lesz egy újabb projekt. Mindig […]
Tartsd a rendszert – de ne felejts el élni sem
Végre itt a nyár. Hosszabbak a nappalok.Többet süt a nap.Zöldebb minden.Valahogy könnyebbnek tűnik a világ. Ilyenkor sokan két véglet között ingadoznak. Vagy görcsösen ragaszkodnak a megszokott rutinjukhoz. Vagy teljesen elengednek mindent. Nincs edzés.Nincs rendszer.Nincs figyelem önmagukra. Pedig a kettő között van egy sokkal jobb út. A rendszer nem börtön Sokan azért nem szeretik a rutinokat, […]
Ne felejts el játszani!
A legtöbben felnőttként elképesztően sok mindent vállalunk magunkra. Munka.Család.Háztartás.Edzés.Kapcsolatok.Határidők.Felelősség. Egy idő után pedig könnyen azon kapjuk magunkat, hogy az életünk egy végtelen teendőlistává vált. Felkelünk.Dolgozunk.Intézkedünk.Megoldunk.Teljesítünk. És közben észrevétlenül eltűnik valami. A játék. Pedig gyerekként pontosan tudtuk, hogyan kell élni. Mozogtunk, mert jólesett.Futottunk, mert kíváncsiak voltunk, mi van a következő sarok mögött.Nevettünk.Kísérleteztünk.Próbálkoztunk. Nem azért, hogy teljesítsünk. […]
A mozgás szabadsága nem luxus – hanem életminőség
Van egy dolog, amit sokszor természetesnek veszünk… egészen addig, amíg el nem kezd hiányozni. Ez pedig a mozgás szabadsága. Az, hogy fájdalom nélkül fel tudjunk kelni reggel.Hogy könnyedén lehajoljunk.Hogy legyen energiánk végigcsinálni egy napot.Hogy ne kelljen minden mozdulat előtt „megfontolni”, vajon mit fog megint jelezni a testünk. A modern ember egyik legnagyobb problémája, hogy rengeteget […]
A Pilates nem csak a testedet változtatja meg – hanem az életminőségedet is
Sokan a Pilatesre először egyszerűen mozgásként tekintenek. Egy edzésforma.Egy óra a naptárban.Egy lehetőség, hogy átmozgassák magukat. Aztán idővel történik valami érdekes. Nem csak erősebbek lesznek.Nem csak rugalmasabbak. Hanem jobban kezdik érezni magukat a saját életükben. Az életminőség nem luxus Sokan úgy élnek, hogy folyamatosan „túlélnek”. Fáradtan kelnek.Feszül a nyakuk.Fáj a derekuk.Kevés az energiájuk.Túlterheltek.Stresszesek.Nincs kapcsolatuk a […]
Anyák napja estéjén – a legszebb ajándék az együtt töltött idő
Ma Anyák napja van. Egy különleges nap, amikor megállunk egy pillanatra, és hálával gondolunk azokra a nőkre, akik életet adtak, neveltek, támogattak, szeretettel terelgettek bennünket. Bízom benne, hogy ma sikerült időt tölteni az édesanyátokkal, nagymamátokkal, vagy azokkal a nőkkel, akik anyai szeretetet adtak nektek. Hogy volt egy közös ebéd, egy séta, egy ölelés, egy jó beszélgetés, vagy […]