{"id":566,"date":"2018-08-20T14:31:30","date_gmt":"2018-08-20T12:31:30","guid":{"rendered":"http:\/\/pilates.sport.hu\/?p=566"},"modified":"2018-08-20T14:32:32","modified_gmt":"2018-08-20T12:32:32","slug":"nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/","title":{"rendered":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3!"},"content":{"rendered":"<p>Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3!<\/p>\n<p>Sokan gondolj\u00e1k azt, hogy a pilates egy k\u00f6nny\u0171 n\u0151i torna, azonban ez nem \u00edgy van! R\u00e1ad\u00e1sul egy f\u00e9rfi, Joseph H. Pilates fejlesztette ki. De n\u00e9zz\u00fck, mi\u00e9rt aj\u00e1nlhatjuk uraknak ezt a mozg\u00e1sform\u00e1t!<\/p>\n<ul>\n<li>Joseph H. Pilates (1883-1967) a m\u00f3dszer kifejleszt\u0151je beteges gyermek volt (asztma, reuma, angolk\u00f3r), ez\u00e9rt kezdett el eg\u00e9szs\u00e9ggel foglalkozni. Sikeres torn\u00e1sz, bokszol\u00f3, cirkuszi artista, s\u0151t anat\u00f3miai modell lett bel\u0151le. 1912-ben Angli\u00e1ba k\u00f6lt\u00f6z\u00f6tt, ahol a Scotland Yardot is tr\u00e9ningezte. Az els\u0151 vil\u00e1gh\u00e1bor\u00faban intern\u00e1l\u00f3 t\u00e1borba ker\u00fclt, ahol fogolyt\u00e1rsaival is v\u00e9geztette gyakorlatait. Eml\u00edt\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3 eredm\u00e9nye ennek az 1918-as spanyoln\u00e1tha j\u00e1rv\u00e1ny ut\u00e1n volt, amikor \u0151 \u00e9s t\u00e1rsai mindannyian \u00e9pp b\u0151rrel meg\u00faszt\u00e1k azt. A h\u00e1bor\u00fa v\u00e9ge el\u0151tt \u00e1thelyezt\u00e9k, \u00e9s egy k\u00f3rh\u00e1zban seg\u00e9dkezett a n\u0151v\u00e9rek mellett. A k\u00f3rh\u00e1zi \u00e1gyakra akasztott rug\u00f3kkal, k\u00f6telekkel seg\u00edtette a s\u00e9r\u00fclt katon\u00e1k rehabilit\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, akik az orvosok megd\u00f6bben\u00e9s\u00e9re l\u00e1tv\u00e1nyosan jobban javultak, hamarabb talpra \u00e1lltak, mint a t\u00f6bbiek. Ezekb\u0151l az \u00e1talak\u00edtott k\u00f3rh\u00e1zi \u00e1gyakb\u00f3l alakultak ki k\u00e9s\u0151bb a speci\u00e1lis pilates g\u00e9pek (reformer, cadillac, stability chair \u2013 a pilates g\u00e9peken tet\u0151t\u0151l talpig megdolgoztathatjuk izmainkat. Rug\u00f3s, azaz folyamatosan v\u00e1ltoz\u00f3 ellen\u00e1ll\u00e1ssal dolgozunk, \u00fclve, fekve, t\u00e9rdelve, \u00e1llva a g\u00e9pen). H\u00e1bor\u00fa ut\u00e1n visszat\u00e9rt N\u00e9metorsz\u00e1gba, ahol folytatta munk\u00e1ss\u00e1g\u00e1t. Hamburgban a rend\u0151r\u00f6k munk\u00e1j\u00e1t seg\u00edtette m\u00f3dszer\u00e9vel, \u00e1m, amikor felk\u00e9rt\u00e9k a n\u00e9met hadsereg edz\u00e9s\u00e9re, az USA-ba emigr\u00e1lt, \u00e9s akt\u00edv r\u00e9szese lett az amerikai balett \u00e9s sport\u00e9letnek. Az Amerik\u00e1ba vezet\u0151 haj\u00f3\u00faton ismerte meg feles\u00e9g\u00e9t, akivel k\u00e9s\u0151bb megnyitott\u00e1k els\u0151 st\u00fadi\u00f3jukat New York Cityben. \u00d3ri\u00e1si n\u00e9pszer\u0171s\u00e9gre tett szert, Amerika els\u0151 \u201efitnessterme\u201d volt az \u00f6v\u00e9, \u00e9s munk\u00e1ss\u00e1ga alatt t\u00f6bb mint 500 k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le gyakorlatot fejlesztett ki, melyekb\u0151l mindenkinek a testfel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9nek \u00e9s edzetts\u00e9g\u00e9nek megfelel\u0151 gyakorlatsorokat lehet \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani. A m\u00f3dszer egyik k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9ge, hogy \u201efejb\u0151l\u201d ind\u00edtjuk el a mozg\u00e1ssorokat, ez\u00e1ltal jobb testtudatot, kontrollt \u00e9r\u00fcnk el.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ak\u00e1r n\u0151, ak\u00e1r f\u00e9rfi vagy, egyar\u00e1nt fontos, hogy a t\u00f6rzsed tart\u00f3izmait meger\u0151s\u00edtsd. A gerincoszlop eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9rt t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a k\u00e9t oldal\u00e1n fut\u00f3 m\u00e9ly h\u00e1ti izomzat \u00e9s a hasi a felel\u0151sek. Mivel a gravit\u00e1ci\u00f3 folyamatosan nyom \u00f6ssze minket nap, mint nap, a porcokat \u00e9s a kis\u00edz\u00fcleteket a test saj\u00e1t s\u00faly\u00e1val terheli. Ha nem el\u00e9g er\u0151sek a t\u00f6rzs tart\u00f3izmai, hamarabb vezet \u00edz\u00fcleti kop\u00e1shoz, discus herni\u00e1hoz (gerincs\u00e9rv), f\u00e1jdalmakhoz, mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1khoz. A pilatesben mindig hangs\u00falyos a t\u00f6rzs tart\u00f3izmainak megfelel\u0151 meger\u0151s\u00edt\u00e9se, amely felel\u0151s a tart\u00e1sunk\u00e9rt, hozz\u00e1j\u00e1rul a kiegyens\u00falyozott v\u00e1zizom rendszerhez, \u00e9s a gerinc\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9ges kett\u0151s S alakj\u00e1nak megtart\u00e1s\u00e1hoz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>A pilates t\u00f6k\u00e9letesen alkalmas \u00f6n\u00e1ll\u00f3 edz\u00e9sk\u00e9nt, de arra is, hogy m\u00e1s sportok mellett \u0171zzed. Az elv\u00e9gzett gyakorlatoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en gyorsan meger\u0151s\u00f6dnek azok az izmaid is, amelyeket am\u00fagy nem haszn\u00e1lsz gyakran. P\u00e9ld\u00e1ul \u00e9n teniszezem. Jobb k\u00e9zzel fogom az \u00fct\u0151t, t\u00f6bbet haszn\u00e1lom ezt az oldalt, a jobb oldalam er\u0151sebb emiatt. Illetve a v\u00e1llam els\u0151 r\u00e9sze er\u0151sebb, mint a h\u00e1tuls\u00f3 r\u00e9sz az \u00fct\u00e9seknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. Ez\u00e9rt pilatesben hangs\u00falyt fektetek arra, hogy a bal oldalamat hozz\u00e1er\u0151s\u00edtsem a jobbhoz, a v\u00e1ll h\u00e1ts\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t pedig az els\u0151h\u00f6z (p\u00e1r s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, \u00e9s t\u00f6bb h\u00f3napos v\u00e1llf\u00e1j\u00e1s ut\u00e1n a saj\u00e1t b\u0151r\u00f6m\u00f6n tapasztaltam meg, mennyire fontos ez, hogy tudjak j\u00e1tszani, \u00e9lhessek a szenved\u00e9lyemnek\u2026 J Ennek k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9nt a p\u00e1ly\u00e1n azt tapasztaltam, hogy er\u0151sebbek lettek az \u00fct\u00e9seim, nem f\u00e1j a v\u00e1llam. A t\u00f6rzs er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9vel, illetve a k\u00e9t oldal \u00f6sszehangol\u00e1s\u00e1val, gyorsabb, robban\u00e9konyabb lettem a p\u00e1ly\u00e1n. A hasizom er\u0151s\u00edt\u00e9s miatt ugyanis hamarabb el\u00e9rem a labd\u00e1t, gyorsabban el\u0151 tudom k\u00e9sz\u00edteni az \u00fct\u00e9st, \u00e9s jobban r\u00e1 tudom h\u00fazni. \u00cdgy tudjuk t\u00e1mogatni a te c\u00e9ljaidat is abban, hogy javuljon fog a teljes\u00edtm\u00e9nyed, \u00e9s tudatosabb legyen a mozg\u00e1sod.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>A pilates \u00f3r\u00e1n a teljes test edz\u00e9se zajlik, azaz minden izomcsoportodat alaposan megdolgoztatod. Az edz\u00e9sek egy\u00e1ltal\u00e1n nem unalmasak, hiszen sz\u00e1mtalan gyakorlat, eszk\u00f6z \u00e1ll rendelkez\u00e9sre ahhoz, hogy v\u00e1ltozatos \u00e9s teljes k\u00f6r\u0171 mozg\u00e1s\u00f3r\u00e1ban legyen r\u00e9szed. A vezetett gyakorlatok alatt az edz\u0151 figyeli minden mozdulatodat, \u00e9s, ami nagyon fontos: korrig\u00e1lja. Ett\u0151l lesz igaz\u00e1n hat\u00e9kony ez a fajta mozg\u00e1s, hogy nem azzal az izommal v\u00e9gzed koreogr\u00e1fiaszer\u0171en a mozdulatokat, ami am\u00fagy is er\u0151s \u2013 azaz, nemcsak kompenz\u00e1lsz -, hanem bekapcsolod a gyeng\u00e9bb izmokat, hozz\u00e1 er\u0151s\u00edted azokat a tested er\u0151sebb r\u00e9sz\u00e9hez, ami izom, \u00edz\u00fcleti egyens\u00falyhoz vezet, ami pedig eg\u00e9szs\u00e9gesebb, harmonikusabb mozg\u00e1shoz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c1ltal\u00e1ban kell egy p\u00e1r \u00f3ra, mire hozz\u00e1szoksz, mit, hogy mozgatunk, tartunk \u00f3r\u00e1inkon. De ahogy egyre jobban r\u00e1\u00e9rzel, ahogy megtanulsz egy m\u00e1sfajta m\u00f3don b\u00e1nni a testeddel, m\u00e1shogy figyelni a tested jelz\u00e9seire, ann\u00e1l \u00e9lvezetesebb az eg\u00e9sz! \u00c9s, ahogy haladunk a kezd\u0151t\u0151l a halad\u00f3 szint fel\u00e9, a gyakorlatok is egyre nagyobb kih\u00edv\u00e1st jelentenek, er\u0151ben, dinamik\u00e1ban, egyens\u00falyban, vagy \u00e9pp hajl\u00e9konys\u00e1gban. Amit \u00e9n nagyon szeretek benne, hogy egy kezd\u0151 gyakorlat sem unalmas, ha t\u00e9nyleg odafigyelve v\u00e9gzem, mert min\u00e9l jobban meger\u0151s\u00f6d\u00f6tt az izom, illetve bej\u00e1rat\u00f3dott az agyi-idegi-izom koordin\u00e1ci\u00f3, ann\u00e1l jobban \u00e9rzem, mi t\u00f6rt\u00e9nik a testemmel, \u00edgy egyre k\u00f6nnyebb odafigyelni, bekapcsolni az izmot. Viszont, ha t\u00e9nyleg figyelek, akkor egyre jobban fog er\u0151s\u00f6dni, \u00e9s ezzel egy pozit\u00edv spir\u00e1lba beh\u00faz. Egyre t\u00f6bb \u201eAHA\u201d \u00e9lm\u00e9nyem van, amikor egyszer csak meg\u00e9rzem, amir\u0151l az oktat\u00f3 besz\u00e9lt mindaddig, \u00e9s sokkal k\u00f6nnyedebb\u00e9 v\u00e1lik a mozg\u00e1som. Sz\u00f3val ok, hogy az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk fontos, mindenhonnan ez \u00f6mlik. Ezt m\u00e1r j\u00f3 es\u00e9llyel hallhatt\u00e1tok m\u00e1shol is. T\u00e9nyleg az, ezzel nem is k\u00edv\u00e1nok vit\u00e1ba sz\u00e1llni. Szerencs\u00e9snek tartom magam, hogy megismertem a pilatest, \u00e9s megismertethetem m\u00e1sokkal is. Egy olyan mozg\u00e1sform\u00e1t, amellyel amellett, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9\u00e9rt sokat tehetsz, m\u00e9g sz\u00f3rakoztat\u00f3, \u00e9lvezetes is (b\u00e1r t\u00f6bb vend\u00e9gemnek csak akkor \u0151szinte a mosolya, amikor \u00f3ra v\u00e9g\u00e9n elhangzik az, hogy: eg\u00e9szs\u00e9gedre). Amit azonban \u00e9n m\u00e9g nagyon szeretek benne, hogy egy kis \u201ek\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet\u201d az agyamnak, idegrendszeremnek. Ezen kereszt\u00fcl seg\u00edt a napi stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Annyira kell figyelni arra, hogy mit csin\u00e1lok \u00f3ra k\u00f6zben, hogy egyszer\u0171en nincs id\u0151 arra, hogy m\u00e1son gondolkozzak k\u00f6zben. Sem arra, hogy mit kell m\u00e9g elint\u00e9zni aznap, sem arra, hogy mit kell bev\u00e1s\u00e1rolni, mit f\u0151zzek, mit kell elint\u00e9zni, befizetni, stb\u2026 \u00c9n egyfajta akt\u00edv medit\u00e1ci\u00f3nak is szoktam nevezni, hiszen, k\u00e9nytelen vagy a jelenben lenni, \u00e9s azzal foglalkozni, amit csin\u00e1lsz, mert, ha nem, r\u00f6gt\u00f6n l\u00e1tszik a mozg\u00e1sodon. Ha szem\u00e9lyre szabott edz\u00e9sre v\u00e1gysz, akkor az egy\u00e9ni \u00f3r\u00e1t javasoljuk, ha szereted a csoport dinamik\u00e1t, akkor vegy\u00e9l r\u00e9szt n\u00e1lunk a max. 8 f\u0151s pilates \u00f3r\u00e1n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! Sokan gondolj\u00e1k azt, hogy a pilates egy k\u00f6nny\u0171 n\u0151i torna, azonban ez nem \u00edgy van! R\u00e1ad\u00e1sul egy f\u00e9rfi, Joseph H. Pilates fejlesztette ki. De n\u00e9zz\u00fck, mi\u00e9rt aj\u00e1nlhatjuk uraknak ezt a mozg\u00e1sform\u00e1t! Joseph H. Pilates (1883-1967) a m\u00f3dszer kifejleszt\u0151je beteges gyermek volt (asztma, reuma, angolk\u00f3r), ez\u00e9rt kezdett el [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":567,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[14],"class_list":["post-566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates","tag-pilates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! - Up Pilates Studiio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! - Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! Sokan gondolj\u00e1k azt, hogy a pilates egy k\u00f6nny\u0171 n\u0151i torna, azonban ez nem \u00edgy van! R\u00e1ad\u00e1sul egy f\u00e9rfi, Joseph H. Pilates fejlesztette ki. De n\u00e9zz\u00fck, mi\u00e9rt aj\u00e1nlhatjuk uraknak ezt a mozg\u00e1sform\u00e1t! Joseph H. Pilates (1883-1967) a m\u00f3dszer kifejleszt\u0151je beteges gyermek volt (asztma, reuma, angolk\u00f3r), ez\u00e9rt kezdett el [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-20T12:31:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-08-20T12:32:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SP_Matwork-26-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\"},\"headline\":\"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3!\",\"datePublished\":\"2018-08-20T12:31:30+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-20T12:32:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/\"},\"wordCount\":1399,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/SP_Matwork-26.jpg\",\"keywords\":[\"pilates\"],\"articleSection\":[\"Pilates\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/\",\"name\":\"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! - Up Pilates Studiio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/SP_Matwork-26.jpg\",\"datePublished\":\"2018-08-20T12:31:30+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-20T12:32:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/SP_Matwork-26.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/SP_Matwork-26.jpg\",\"width\":2700,\"height\":1800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"description\":\"A karcs\u00fa, form\u00e1s test\u00e9rt \u00e9s er\u0151s izomzat\u00e9rt!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"width\":749,\"height\":987,\"caption\":\"Up Pilates Studiio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\",\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jancs\u00f3 Veronika\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! - Up Pilates Studiio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! - Up Pilates Studiio","og_description":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! Sokan gondolj\u00e1k azt, hogy a pilates egy k\u00f6nny\u0171 n\u0151i torna, azonban ez nem \u00edgy van! R\u00e1ad\u00e1sul egy f\u00e9rfi, Joseph H. Pilates fejlesztette ki. De n\u00e9zz\u00fck, mi\u00e9rt aj\u00e1nlhatjuk uraknak ezt a mozg\u00e1sform\u00e1t! Joseph H. Pilates (1883-1967) a m\u00f3dszer kifejleszt\u0151je beteges gyermek volt (asztma, reuma, angolk\u00f3r), ez\u00e9rt kezdett el [&hellip;]","og_url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/","og_site_name":"Up Pilates Studiio","article_published_time":"2018-08-20T12:31:30+00:00","article_modified_time":"2018-08-20T12:32:32+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SP_Matwork-26-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jancs\u00f3 Veronika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jancs\u00f3 Veronika","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/"},"author":{"name":"Jancs\u00f3 Veronika","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a"},"headline":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3!","datePublished":"2018-08-20T12:31:30+00:00","dateModified":"2018-08-20T12:32:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/"},"wordCount":1399,"publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SP_Matwork-26.jpg","keywords":["pilates"],"articleSection":["Pilates"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/","name":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3! - Up Pilates Studiio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SP_Matwork-26.jpg","datePublished":"2018-08-20T12:31:30+00:00","dateModified":"2018-08-20T12:32:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#primaryimage","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SP_Matwork-26.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/SP_Matwork-26.jpg","width":2700,"height":1800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/nem-is-hinned-a-pilatest-ferfiaknak-is-valo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nem is hinn\u00e9d, a pilates f\u00e9rfiaknak is val\u00f3!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","name":"Up Pilates Studio","description":"For a slim, shapely body and strong muscles!","publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization","name":"Up Pilates Studio","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","width":749,"height":987,"caption":"Up Pilates Studiio"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a","name":"Veronika Jancs\u00f3","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jancs\u00f3 Veronika"},"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=566"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":569,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions\/569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}