{"id":336,"date":"2017-11-05T22:47:37","date_gmt":"2017-11-05T20:47:37","guid":{"rendered":"http:\/\/pilates.sport.hu\/?p=336"},"modified":"2017-11-05T23:04:24","modified_gmt":"2017-11-05T21:04:24","slug":"azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/","title":{"rendered":"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d."},"content":{"rendered":"

Egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagy egyed\u00fcl, ha az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1don azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi t\u00f6rt\u00e9nik.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00e9g mindig eml\u00e9kszem az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1mra, ami egy egy\u00e9ni \u00f3ra volt, sok-sok \u00e9vvel ezel\u0151tt. Noha el\u0151tte is sokat sportoltam, teljesen \u00f6ssze voltam zavarodva.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny gyakorlat teljesen lehetetlennek t\u0171nt, m\u00edg m\u00e1sok k\u00f6nny\u0171ek voltak.<\/p>\n

\u00dagy t\u0171nt, hogy es\u00e9lytelen, hogy helyesen v\u00e9gezzem a gyakorlatokat. Az oktat\u00f3 folyamatosan mozg\u00e1sban tartott, figyelt r\u00e1m, \u00e9s adta az instrukci\u00f3kat. Eml\u00e9kszem, hogy azt gondoltam id\u0151nk\u00e9nt: most viccel?! De, ahogy k\u00f6rben\u00e9ztem a st\u00fadi\u00f3ban, a t\u00f6bbiek is hasonl\u00f3 dolgokat \u201em\u0171veltek\u201d, sz\u00f3val azt gondoltam, akkor biztos tudja, mit, mi\u00e9rt mond nekem.<\/p>\n

Mivel ez egy egy\u00e9ni \u00f3ra volt, nem tudtam kib\u00fajni az oktat\u00f3 figyelme al\u00f3l, sz\u00f3val ink\u00e1bb \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy v\u00e9gigcsin\u00e1lom, ahogy tudom.<\/p>\n

M\u00e9g azon is elgondolkoztam, hogy visszamenjek-e egy\u00e1ltal\u00e1n\u2026.<\/p>\n

Azonban az \u00f3ra ut\u00e1n energikusnak \u00e9reztem magam. Azt \u00e9reztem, hogy az izmaim megny\u00faltak, j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s a b\u0151r\u00f6mben lenni, megfiatalodtam. Ez\u00e9rt \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy n\u00e9zz\u00fck meg, mi lesz a k\u00f6vetkez\u0151 \u00f3r\u00e1n. Tudom, hogy nem csin\u00e1ltam mindent t\u00f6k\u00e9letesen \u2013 meg sem k\u00f6zel\u00edtettem\u2026 – , de j\u00f3 p\u00e1r alkalom ut\u00e1n a derekam m\u00e1r nem f\u00e1jt, \u00fagy \u00e9reztem, hogy m\u00e9lyebben tudok l\u00e9legezni, \u00e9s nem utols\u00f3 sorban \u00f3ra ut\u00e1n t\u00f6bb energi\u00e1m volt, mint el\u0151tte.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny alkalom ut\u00e1n kezdtem \u00e9rteni az instrukci\u00f3k egy r\u00e9sz\u00e9t. Volt n\u00e9h\u00e1ny\u00a0 \u201eAHA\u201d pillanatom, ami minden megv\u00e1ltoztatott. Amikor elkezdtem meg\u00e9rezni, amir\u0151l besz\u00e9ltek. Ekkor m\u00e1r leny\u0171g\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

Ez volt a kezdet\u2026 gyakorl\u00e1ssal egyre jobban \u00e9reztem magam, egy m\u00e1sfajta er\u0151t \u00e9reztem a testemben, ami minden m\u00e1s mozg\u00e1st is k\u00f6nnyebb\u00e9 tett, m\u00e9g er\u0151teljesebb\u00e9. Elhat\u00e1roztam, hogy \u00e9n is ezt akarom csin\u00e1lni, \u00e9s seg\u00edteni a vend\u00e9geimnek, hogy \u0151k is meg\u00e9rezhess\u00e9k ezt. \u00c9s noha eltartott egy darabig, \u00e1tk\u00e9peztem magam, \u00e9s pilates oktat\u00f3v\u00e1 v\u00e1ltam.<\/p>\n

\u00c9vekig tanultam, \u00e9s a mai napig k\u00e9pzem magam folyamatosan, hogy naprak\u00e9sz legyek, v\u00e1ltozatos, \u00e9lvezetes \u00e9s szakmailag profi \u00f3r\u00e1kat tartsak.<\/p>\n

\u00c9n nem rendelkeztem professzion\u00e1lis t\u00e1ncos h\u00e1tt\u00e9rrel, mint oly sok pilates oktat\u00f3. Teniszeztem, kyokushin karat\u00e9ztam, thai bokszoltam. Ezeket im\u00e1dtam, olyan sportokat csin\u00e1ltam addig, ahol teljesen m\u00e1sfajta er\u0151kifejt\u00e9sre volt sz\u00fcks\u00e9g. A pilates egy teljesen \u00fajfajta kih\u00edv\u00e1s volt. Eg\u00e9szen k\u00fcl\u00f6nleges volt sz\u00e1momra a maga body&mind lelk\u00fclet\u00e9vel.<\/p>\n

Eleinte gyakran \u00e9reztem n\u00e9ha azt, hogy t\u00fal k\u00f6nny\u0171, m\u00e1skor meg azt, hogy t\u00fal neh\u00e9z nekem. A kor\u00e1bbi sportb\u00f3l a l\u00e1baim er\u0151sek voltak, b\u00e1rmennyit tudtam volna guggolni, de azt, ahogyan a pilatesben haszn\u00e1ljuk az izomzatot valahogy teljesen \u00faj volt sz\u00e1momra (\u00e9s meglehet\u0151sen ideges\u00edt\u0151 tudott lenni id\u0151nk\u00e9nt\u2026).<\/p>\n

Tudatosan haszn\u00e1lni a m\u00e9lyizmokat, a t\u00f6rzs stabiliz\u00e1l\u00f3 izomzat\u00e1t\u2026 Nos, az volt a nehezebb r\u00e9sze. Egy ideig vagy egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00e9reztem \u0151ket, vagy v\u00e9letlen\u00fcl volt izoml\u00e1zam olyan helyeken, amir\u0151l kor\u00e1bban azt sem tudtam, hogy ott is lehet izom! Azt\u00e1n egyszer csak meg\u00e9reztem! Olyan izmokat, amikr\u0151l addig azt sem tudtam, hogy l\u00e9teznek. Persze, \u00fagy t\u0171nt, hogy egyszer csak megvoltak, azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttem, hogy sz\u00fcks\u00e9gem volt n\u00e9mi id\u0151re, mire megtal\u00e1ltam, \u00e9s megtanultam haszn\u00e1lni azokat.<\/p>\n

Saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9nyeim miatt b\u00e1tor\u00edtok mindenkit arra, hogy pilateszezzen. \u00c9rdemes az elej\u00e9n egy oktat\u00f3val megtanulni az alapokat, hat\u00e9konyabb lesz, de, ha m\u00e1shogy nem, akkor otthon vide\u00f3ra torn\u00e1zzatok a pilates met\u00f3dussal. A pilates nem arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy b\u00e1rkinek meg kell felelned, vagy meg kell mutatnod b\u00e1rmit is. Nem kell el\u0151adnod magad. A pilates abban t\u00e1mogat t\u00e9ged, hogy olyan min\u0151s\u00e9g\u0171 \u00e9letet \u00e9lj, amilyet szeretn\u00e9l. Er\u0151sebb legy\u00e9l, akt\u00edvabb \u00e9letet \u00e9lhess, a mozg\u00e1sban ne korl\u00e1tozzanak f\u00e1jdalmak. Ak\u00e1r \u00faszni, futni, ugr\u00e1lni, falat m\u00e1szni, s\u00falyt emelni, vagy b\u00e1rmi m\u00e1st szeretsz is csin\u00e1lni, pilatesszel megt\u00e1mogathatod, hogy harmonikusabb, k\u00f6nnyedebb legyen a mozg\u00e1sod. Tudatosabban fogsz mozogni a h\u00e9tk\u00f6znapokban, vagy ak\u00e1r m\u00e1s sportokban is hat\u00e9konyabb leszel, jobb lesz a testtart\u00e1sod is. \u00c9s, amikor egyszer csak ez megt\u00f6rt\u00e9nik, az nagyon j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s!<\/p>\n

Az\u00e9rt nem utols\u00f3 sorban, \u00f6n\u00e1ll\u00f3 edz\u00e9sformak\u00e9nt is meg\u00e1llja a hely\u00e9t, \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6r volt szerencs\u00e9m m\u00e1r tal\u00e1lkozni olyan emberekkel, akik el\u0151tte nem szerettek mozogni, de a pilateszt nagyon megszerett\u00e9k!<\/p>\n

\u00c9n azt szoktam mondani, hogy csin\u00e1ld azt, amit szeretn\u00e9l, de mozogj, haszn\u00e1ld a tested! Akkor sz\u00edvesen fogsz r\u00e1 id\u0151t szak\u00edtani, ha \u00e9lvezed. Ha nem szereted az testmozg\u00e1st, amit v\u00e1lasztott\u00e1l, mindig fogsz tal\u00e1lni valami fontosabb elint\u00e9znival\u00f3t. A mos\u00e1st, a bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1st, stb. Persze, azt gondolom, hogy mindenkinek k\u00e9ne pilateszeznie, mert ez annyira j\u00f3. V\u00e9gre egy sport, ami az eg\u00e9szs\u00e9gr\u0151l sz\u00f3l, kikapcsol, \u00e9s a kih\u00edv\u00e1s sem hi\u00e1nyzik bel\u0151le. Ett\u0151l persze m\u00e9g elfogadom, ha valakinek mondjuk a labdar\u00fag\u00e1s, vagy a v\u00edzilabda a kedvence. De mindenk\u00e9ppen tanuld meg a helyes mozg\u00e1st, hogy j\u00f3l b\u00e1nj a testeddel, ezzel megel\u0151z\u00f6l egy csom\u00f3 s\u00e9r\u00fcl\u00e9st, \u00e9s \u00e9lvezetesebb lesz, amit csin\u00e1lsz!<\/p>\n

N\u00e9ha l\u00e1tom a vend\u00e9geim arc\u00e1n ugyanazt az arckifejez\u00e9st, amit \u00e9n is meg\u00e9ltem. Amikor azt gondolj\u00e1k: \u201eez most komoly?!\u201d Sokszor eszembe jut, milyen szerencs\u00e9tlen\u00fcl \u00e9reztem magam \u00e9n is\u2026 Ismerem az \u00e9rz\u00e9st, amikor azt mondj\u00e1k: \u201e\u00e9n ezt sehol sem \u00e9rzem\u201d. Ami sokszor annyit jelent, hogy kell m\u00e9g id\u0151, hogy be tudj\u00e1k kapcsolni a megfelel\u0151 izmokat. \u00c9s nem azt jelenti, hogy \u0151k m\u00e1r nagyon er\u0151sek, \u00e9s nem kell edzeni\u00fck.<\/p>\n

B\u00e1rki elkezdheti a pilatest. Nem sz\u00e1m\u00edt, hogy mennyi id\u0151s vagy, milyen nem\u0171, mennyire vagy edzett, vagy, hogy van-e balett t\u00e1ncos m\u00faltad. T\u00f6bb sz\u00e1z gyakorlat \u00e1ll rendelkez\u00e9sre talajon, \u00e9s a speci\u00e1lis pilates g\u00e9peken, \u00e9s ezeknek is sz\u00e1mos modifik\u00e1ci\u00f3ja van, hogy testalkatra, \u00e9s edzetts\u00e9gi szintre lebontva megtal\u00e1ljuk azt, amire sz\u00fcks\u00e9ged van. Ezt az\u00e9rt \u00edrom, mert gyakran hallom, hogy nem \u00e9rzi mag\u00e1t valaki el\u00e9g tudatosnak hozz\u00e1, vagy nem el\u00e9g fitt. Sokszor tal\u00e1lkozom emberekkel, akik \u00e9rdekl\u0151d\u0151ek, \u00e9s szeretn\u00e9k kipr\u00f3b\u00e1lni a pilatest, ak\u00e1r egy\u00e9ni, ak\u00e1r csoportos \u00f3ra keret\u00e9ben, majd elkezdik lebesz\u00e9lni magukat azzal, hogy \u0151k nem el\u00e9g hajl\u00e9konyak ehhez, nekik nem olyan a testalkatuk, \u00e9pp itt f\u00e1j, ott f\u00e1j, amott f\u00e1j, az \u0151 mozg\u00e1suk nem el\u00e9g kecses ehhez, vagy \u00e9pp, hogy nekik nincs olyan ruh\u00e1juk, stb\u2026 Az\u00e9rt vagyunk mi oktat\u00f3k, hogy seg\u00edts\u00fcnk az \u00f3r\u00e1n, megtan\u00edtsuk, hogyan csin\u00e1ld, t\u00e1mogassunk abban, hogy form\u00e1ld a tested, alak\u00edtsd a mozg\u00e1skult\u00far\u00e1d, \u00e9s jobban \u00e9rezd magad a b\u0151r\u00f6dben. Megtanulj \u00fagy mozogni, ahogy szeretn\u00e9l, olyann\u00e1 form\u00e1ld magad, amilyen lenni akarsz, \u00e9s mindezt f\u00e1jdalommentesen.<\/p>\n

A pilates azonban profi sportol\u00f3k is v\u00e9gzik. N\u00e9ha nekik az elej\u00e9n t\u00fal k\u00f6nny\u0171nek t\u0171nhet, de \u00e9rdemes t\u00fcrelmesnek lenni, nem feladni az elej\u00e9n, mivel a pilates m\u00e1r csak ilyen: min\u00e9l t\u00f6bbet csin\u00e1lod, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb, \u00c9S egy\u00fattal ann\u00e1l nehezebb lesz. Min\u00e9l jobban \u00e9rzed, mit csin\u00e1lsz, ann\u00e1l hat\u00e9konyabb. \u00c9s nem utols\u00f3 sorban, ann\u00e1l sz\u00f3rakoztat\u00f3bb!<\/p>\n

 <\/p>\n

Szeretn\u00e9k n\u00e9h\u00e1ny tippet adni, hogy b\u00e1tor\u00edtsalak titeket, adjatok es\u00e9lyt a pilatesnek:<\/p>\n

    \n
  1. T\u00fcrelem! <\/strong>B\u00e1nj j\u00f3l magaddal, \u00e9s legy\u00e9l t\u00fcrelmes! A testednek id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge, hogy megtanuljon \u00faj dolgokat. Ez egy teljesen m\u00e1sf\u00e9le mozg\u00e1sforma, mint, amit eddig csin\u00e1lt\u00e1l. Olyan, mintha egy \u00faj nyelvet tanuln\u00e1l meg. Koncentr\u00e1lj, hozd mindig az aznapi legjobb form\u00e1d, \u00e9s biztosan fogod \u00e9rezni \u00e9s l\u00e1tni az eredm\u00e9nyt!<\/li>\n
  2. Kitart\u00e1s! <\/strong>Ne add fel! Csak gyere el \u00f3r\u00e1ra, \u00e9s csin\u00e1ld! K\u00f6telez\u0151dj el mellette, hidd el, meg\u00e9ri! Oly sok vend\u00e9ggel tapasztaltam m\u00e1r meg, amikor v\u00e9gre egyszer csak meg\u00e9reznek valamit, amit m\u00e1r hetek, vagy \u00e9pp h\u00f3napok \u00f3ta tan\u00edtok. Csak tal\u00e1ld meg, hogy a saj\u00e1t id\u0151beoszt\u00e1sodba mikor tudod beleilleszteni \u00e9s tr\u00e9ningezz! Hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa terveket is b\u00e1tran sz\u0151hetsz! A pilates, ha egyszer meg\u00e9rzed, \u00e9letform\u00e1dd\u00e1 v\u00e1lik.<\/li>\n
  3. Gyakorolj! <\/strong>Nyugodtan eml\u00e9keztesd magad: ez nem verseny, nem kell senkinek sem megfelelned. Kiv\u00e9ve saj\u00e1t magadnak. Magad\u00e9rt csin\u00e1lod. Ne agg\u00f3dj, hogy eleinte, hogy n\u00e9z ki, amit csin\u00e1lsz, csak \u00e9p\u00edtsd be a napi\/heti rutinodba. Meg fogod tanulni. Ha nem tudsz elj\u00f6nni az \u00f3r\u00e1ra, gyakorolj otthon!<\/li>\n
  4. L\u00e9gy jelen!<\/strong> A pilateshez sz\u00fcks\u00e9ged lesz a testedre, \u00e9s az agyadra is. Min\u00e9l ink\u00e1bb jelen vagy, teljes figyelemmel v\u00e9gzed a gyakorlatokat, ann\u00e1l hat\u00e9konyabb lesz. Kev\u00e9sb\u00e9 lesz az, ha csak \u201ev\u00e9gigcsin\u00e1lod\u201d az \u00f3r\u00e1t rutinb\u00f3l, de nem figyelsz. Sz\u00e1nd magadra ezt az id\u0151t. Az agyadnak is j\u00f3l fog esni ez a m\u00e1sfajta terhel\u00e9s, mint amiben eg\u00e9sz nap p\u00f6r\u00f6gsz, \u00e9s lehet, hogy a feladataidat is hat\u00e9konyabban fogod v\u00e9gezni, miut\u00e1n kikapcsol\u00f3dt\u00e1l a m\u00f3kusker\u00e9kb\u0151l egy \u00f3r\u00e1ra. S\u0151t sokkal f\u00f3kusz\u00e1ltabb leszel! N\u00e1lam ez legal\u00e1bbis mindig \u00edgy van, \u00e9s a vend\u00e9geim is meger\u0151s\u00edtenek ebben.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/strong><\/p>\n

    K\u00edv\u00e1ncsi vagyok, hogy mi a te t\u00f6rt\u00e9neted a pilatesszel? Ha van kedved, \u00edrd meg nek\u00fcnk, hogy te hogyan \u00e9rezted magad az els\u0151 \u00f3r\u00e1n, \u00e9s mi lett a folytat\u00e1s?!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagy egyed\u00fcl, ha az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1don azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi t\u00f6rt\u00e9nik.   M\u00e9g mindig eml\u00e9kszem az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1mra, ami egy egy\u00e9ni \u00f3ra volt, sok-sok \u00e9vvel ezel\u0151tt. Noha el\u0151tte is sokat sportoltam, teljesen \u00f6ssze voltam zavarodva. N\u00e9h\u00e1ny gyakorlat teljesen lehetetlennek t\u0171nt, m\u00edg m\u00e1sok k\u00f6nny\u0171ek voltak. \u00dagy t\u0171nt, hogy es\u00e9lytelen, hogy […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[14],"class_list":["post-336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates","tag-pilates"],"yoast_head":"\nAzt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d. - Up Pilates Studiio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d. - Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagy egyed\u00fcl, ha az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1don azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi t\u00f6rt\u00e9nik.   M\u00e9g mindig eml\u00e9kszem az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1mra, ami egy egy\u00e9ni \u00f3ra volt, sok-sok \u00e9vvel ezel\u0151tt. Noha el\u0151tte is sokat sportoltam, teljesen \u00f6ssze voltam zavarodva. N\u00e9h\u00e1ny gyakorlat teljesen lehetetlennek t\u0171nt, m\u00edg m\u00e1sok k\u00f6nny\u0171ek voltak. \u00dagy t\u0171nt, hogy es\u00e9lytelen, hogy […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-05T20:47:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-11-05T21:04:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1443\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1089\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\"},\"headline\":\"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d.\",\"datePublished\":\"2017-11-05T20:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-05T21:04:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/\"},\"wordCount\":1747,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg\",\"keywords\":[\"pilates\"],\"articleSection\":[\"Pilates\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/\",\"name\":\"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d. - Up Pilates Studiio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg\",\"datePublished\":\"2017-11-05T20:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-05T21:04:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg\",\"width\":1443,\"height\":1089},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"description\":\"A karcs\u00fa, form\u00e1s test\u00e9rt \u00e9s er\u0151s izomzat\u00e9rt!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"width\":749,\"height\":987,\"caption\":\"Up Pilates Studiio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\",\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jancs\u00f3 Veronika\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d. - Up Pilates Studiio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d. - Up Pilates Studiio","og_description":"Egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagy egyed\u00fcl, ha az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1don azt gondolod, hogy fogalmad sincs, mi t\u00f6rt\u00e9nik.   M\u00e9g mindig eml\u00e9kszem az els\u0151 pilates \u00f3r\u00e1mra, ami egy egy\u00e9ni \u00f3ra volt, sok-sok \u00e9vvel ezel\u0151tt. Noha el\u0151tte is sokat sportoltam, teljesen \u00f6ssze voltam zavarodva. N\u00e9h\u00e1ny gyakorlat teljesen lehetetlennek t\u0171nt, m\u00edg m\u00e1sok k\u00f6nny\u0171ek voltak. \u00dagy t\u0171nt, hogy es\u00e9lytelen, hogy […]","og_url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/","og_site_name":"Up Pilates Studiio","article_published_time":"2017-11-05T20:47:37+00:00","article_modified_time":"2017-11-05T21:04:24+00:00","og_image":[{"width":1443,"height":1089,"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jancs\u00f3 Veronika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jancs\u00f3 Veronika","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/"},"author":{"name":"Jancs\u00f3 Veronika","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a"},"headline":"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d.","datePublished":"2017-11-05T20:47:37+00:00","dateModified":"2017-11-05T21:04:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/"},"wordCount":1747,"publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg","keywords":["pilates"],"articleSection":["Pilates"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/","name":"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d. - Up Pilates Studiio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg","datePublished":"2017-11-05T20:47:37+00:00","dateModified":"2017-11-05T21:04:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#primaryimage","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/PIL_8212-1-e1509914812864.jpg","width":1443,"height":1089},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/azt-gondolod-a-pilates-furcsa-ime-4-dolog-amivel-eredmenyesebbe-teheted-a-pilates-orad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Azt gondolod, a pilates \u201efurcsa\u201d?! \u00cdme 4 dolog, amivel eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teheted a pilates \u00f3r\u00e1d."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","name":"Up Pilates Studio","description":"For a slim, shapely body and strong muscles!","publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization","name":"Up Pilates Studio","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","width":749,"height":987,"caption":"Up Pilates Studiio"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a","name":"Veronika Jancs\u00f3","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jancs\u00f3 Veronika"},"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":342,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}