{"id":1169,"date":"2019-10-27T20:52:27","date_gmt":"2019-10-27T18:52:27","guid":{"rendered":"https:\/\/pilates.sport.hu\/?p=1169"},"modified":"2019-10-27T20:52:27","modified_gmt":"2019-10-27T18:52:27","slug":"hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/","title":{"rendered":"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates?"},"content":{"rendered":"

A pilates a leg\u00fajabb trend, amit rengetegen alkalmaznak a letisztult elme \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges test \u00e9rdek\u00e9ben. De m\u00e9gis hogyan tud seg\u00edteni? Olvass tov\u00e1bb, hogy megtudd!<\/p>\n

Ha neh\u00e9z napod volt a munkahelyen vagy az iskol\u00e1ban, \u00e9s m\u00e9g az edz\u0151terem gondolata is riaszt\u00f3 sz\u00e1modra, jusson eszedbe, hogy van egy olyan mozg\u00e1sforma, ami ellaz\u00edt, megnyugtat, \u00e9s emellett m\u00e9g form\u00e1ba is hoz. A pilates nem csak egy \u00faj \u0151r\u00fclet, hiszen t\u00e9nyleg seg\u00edt, m\u00e9ghozz\u00e1 a k\u00f6vetkez\u0151 m\u00f3don:<\/p>\n

    \n
  1. B\u00facs\u00fazz el a stresszt\u0151l!<\/li>\n<\/ol>\n

    A pilates n\u00e9pszer\u0171s\u00e9ge hatalmasat n\u0151tt az elm\u00falt p\u00e1r \u00e9vben, nem ok n\u00e9lk\u00fcl. \u201eGyorsan \u00e9rezni \u00e9s l\u00e1tni fogod a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9geket, ami rendk\u00edv\u00fcli m\u00f3don fog motiv\u00e1lni\u201d, mondja Luke Meessmann, a TenPilates st\u00fadi\u00f3 tulajdonosa \u00e9s oktat\u00f3ja. \u201eAz \u00f3r\u00e1k kem\u00e9nyek – a teljes testet megdolgoztatjuk. Nemcsak, hogy \u00e9rezni fogod, ahogyan m\u0171k\u00f6dnek az izmaid, de ut\u00e1na is j\u00f3l fogod magad \u00e9rezni, h\u00e1la a boldogs\u00e1ghormonoknak. Nem is vesz t\u00fal sok id\u0151t ig\u00e9nybe – egy \u00f3ra alatt v\u00e9gezhetsz vele. V\u00e9g\u00fcl, de nem utols\u00f3sorban pedig remek stresszold\u00f3. Gyere reggel, vagy r\u00f6gt\u00f6n munka ut\u00e1n, garant\u00e1ltan jobb kedvre fogsz der\u00fclni!\u201d<\/p>\n

      \n
    1. Er\u0151s, karcs\u00fa karok.<\/li>\n<\/ol>\n

      A celebek folyton a pilatest emlegetik, amikor a csod\u00e1s alakjukr\u00f3l k\u00e9rdezik \u0151ket. Mivel a szt\u00e1roknak \u00e1ltal\u00e1ban minden perc\u00fck ki van t\u00f6ltve, \u00e9s el\u0151re meg van tervezve, \u00edgy a pilates kiv\u00e1l\u00f3 mozg\u00e1sform\u00e1t k\u00e9pez sz\u00e1mukra, mert, mint m\u00e1r eml\u00edtett\u00fck, egy\u00e1ltal\u00e1n nem id\u0151ig\u00e9nyes. \u201eHosszabb, karcs\u00fabb izmokat \u00e9p\u00edt – a v\u00f6r\u00f6s sz\u0151nyegen l\u00e1tott karok? Igen, az is pilates\u201d, mondja Luke. \u201eN\u00f6veli a t\u00f6rzs erej\u00e9t, a hajl\u00e9konys\u00e1got, az egyens\u00falyt, \u00e9s jav\u00edtja a testtart\u00e1st – magasabbnak \u00e9s v\u00e9konyabbnak fogod \u00e9rezni magad t\u0151le!\u201d<\/p>\n

        \n
      1. Csak edz\u00e9s, semmi felhajt\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n

        Ha nincs kedved edzeni menni, \u00fagyis tal\u00e1lsz valami kifog\u00e1st. Ez\u00e9rt is j\u00f3 a pilates – \u00fagy tudod alak\u00edtani az edz\u00e9seket, ahogy neked megfelel, vagy ak\u00e1r otthon is elv\u00e9gezheted a gyakorlatokat.<\/p>\n

        N\u00e9ha nem \u00e1rt az\u00e9rt ben\u00e9zni a st\u00fadi\u00f3ba, hogy \u00faj gyakorlatokat ismerj meg, \u00e9s hogy az oktat\u00f3d l\u00e1ssa, hogy milyen form\u00e1ban vagy, \u00e9s hogy j\u00f3l v\u00e9gzed-e a gyakorlatokat. Lehet, hogy te mindent megcsin\u00e1lsz, de helytelen\u00fcl – ilyenkor pedig t\u00f6bb k\u00e1rod, mint hasznod lesz bel\u0151le. Ellen\u0151rizd le, hogy mindent j\u00f3l csin\u00e1lsz-e, \u00e9s hagyd, hogy az eredm\u00e9nyek levegyenek a l\u00e1badr\u00f3l!<\/p>\n

          \n
        1. Seg\u00edt form\u00e1ban maradni.<\/li>\n<\/ol>\n

          Egy intenz\u00edv, reformeren v\u00e9gzett, dinamikus \u00f3ra k\u00f6zben sokkal t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el, mint a k\u00f6zismertebb, talajon v\u00e9gzett pilates \u00f3ra alatt. \u201eA legjobb m\u00f3d a fogy\u00e1sra az, ha a reformeres gyakorlatokat kardi\u00f3val eg\u00e9sz\u00edted ki\u201d, mondja Luke.<\/p>\n

            \n
          1. A rossz testtart\u00e1snak nincs itt helye!<\/li>\n<\/ol>\n

            A pilatest a sportol\u00f3k \u00e9s az irodai munk\u00e1sok is az egekbe emelik, mert k\u00e9pes visszaford\u00edtani a g\u00f6rnyed\u00e9s k\u00e1ros k\u00f6vetkezm\u00e9nyeit azzal, hogy meger\u0151s\u00edti a h\u00e1t, a has, a nyak \u00e9s a cs\u00edp\u0151 izmait.<\/p>\n

            \u201eMindig megk\u00e9rdezz\u00fck a tanul\u00f3inkat, hogy van-e olyan ter\u00fclet, amelyre nagyobb hangs\u00falyt szeretn\u00e9nek fektetni\u201d, mondja Luke. \u201eDe az olyan fontos ter\u00fcleteket, mint a h\u00e1t, a cs\u00edp\u0151 \u00e9s a v\u00e1llak soha nem hagyjuk ki. Izol\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokkal aktiv\u00e1ljuk ezeket az izmokat, \u00e9s fokozatosan haladunk az \u00f6sszetettebb, dinamikusabb \u00e9s funkcion\u00e1lisabb gyakorlatok fel\u00e9.\u201d<\/p>\n

            Mindez jelent\u0151sen jav\u00edtja a dinamikus stabilit\u00e1st – ez az a k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk, hogy hosszabb ideig meg tudjuk magunkat tartani a helyes (neutr\u00e1lis) poz\u00edci\u00f3ban.<\/p>\n

              \n
            1. Bab\u00e1t v\u00e1rsz? Nem akad\u00e1ly!<\/li>\n<\/ol>\n

              A terhess\u00e9g alatt \u00e9s sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n sz\u00e1mos v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e1ll be a test\u00fcnkben. Sok n\u0151 azonban nem akarja feladni az akt\u00edv \u00e9letm\u00f3dot a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g ideje alatt sem. Azok a kismam\u00e1k, akik a terhess\u00e9g alatt is edzenek, kevesebb f\u00e1jdalmat fognak \u00e9rezni a h\u00e1tukban \u00e9s a medenc\u00e9ben, valamint a sz\u00fcl\u00e9s is r\u00f6videbb ideig tart n\u00e1luk. \u00cdg\u00e9retesnek hangzik, ugye?<\/p>\n

              Emellett gyorsabban vissza tudjuk szerezni a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g el\u0151tti test\u00fcnket is, valamint er\u0151s\u00edthetj\u00fck az immunrendszert \u00e9s serkenthetj\u00fck a v\u00e9rkering\u00e9st – mindez hozz\u00e1j\u00e1rul ahhoz, hogy a babav\u00e1r\u00e1s z\u00f6kken\u0151mentesen, \u00e9s a lehet\u0151 legkevesebb kellemetlens\u00e9ggel teljen. Mivel azonban ilyen esetekben a baba az els\u0151 \u00e9s semmit nem b\u00edzhatunk a szerencs\u00e9re, tan\u00e1csos pilates el\u0151tt elbesz\u00e9lgetni a n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szunkkal \u2013 nem \u00e1rt igazol\u00e1st k\u00e9rni t\u0151le, hogy mozoghatunk, mert oktat\u00f3d k\u00e9rni fogja -, \u00e9s tudatni az oktat\u00f3nkkal, hogy terhesek vagyunk.<\/p>\n

                \n
              1. Nincs t\u00f6bb h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s!<\/li>\n<\/ol>\n

                A pilates remek rehabilit\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszer (ami nem is csoda, hiszen erre a c\u00e9lra lett kifejlesztve). Joseph Pilates eg\u00e9sz \u00e9let\u00e9t arra szentelte, hogy megtan\u00edtsa az embereket a pilates m\u00f3dszerre. Szerinte a rossz testtart\u00e1s \u00e9s a rossz eg\u00e9szs\u00e9g k\u00e9z a k\u00e9zben j\u00e1rnak. \u00dagy v\u00e9lte, hogy a megfelel\u0151 l\u00e9gz\u00e9stechnika, \u00e9s a gerinc neutr\u00e1lis poz\u00edci\u00f3ban tart\u00e1sa \u00e1ltal meger\u0151s\u00edthetj\u00fck a m\u00e9lyen elhelyezked\u0151 hasizmokat \u00e9s a t\u00f6rzset, ami egyenesebb testtart\u00e1st eredm\u00e9nyez.<\/p>\n

                Mire v\u00e1rsz m\u00e9g? Menj, \u00e9s iratkozz be egy pilates tanfolyamra m\u00e9g ma! Biztos\u00edthatunk, hogy nem fogod megb\u00e1nni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                A pilates a leg\u00fajabb trend, amit rengetegen alkalmaznak a letisztult elme \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges test \u00e9rdek\u00e9ben. De m\u00e9gis hogyan tud seg\u00edteni? Olvass tov\u00e1bb, hogy megtudd! Ha neh\u00e9z napod volt a munkahelyen vagy az iskol\u00e1ban, \u00e9s m\u00e9g az edz\u0151terem gondolata is riaszt\u00f3 sz\u00e1modra, jusson eszedbe, hogy van egy olyan mozg\u00e1sforma, ami ellaz\u00edt, megnyugtat, \u00e9s emellett m\u00e9g […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1170,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[14],"class_list":["post-1169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates","tag-pilates"],"yoast_head":"\nHogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates? - Up Pilates Studiio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates? - Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A pilates a leg\u00fajabb trend, amit rengetegen alkalmaznak a letisztult elme \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges test \u00e9rdek\u00e9ben. De m\u00e9gis hogyan tud seg\u00edteni? Olvass tov\u00e1bb, hogy megtudd! Ha neh\u00e9z napod volt a munkahelyen vagy az iskol\u00e1ban, \u00e9s m\u00e9g az edz\u0151terem gondolata is riaszt\u00f3 sz\u00e1modra, jusson eszedbe, hogy van egy olyan mozg\u00e1sforma, ami ellaz\u00edt, megnyugtat, \u00e9s emellett m\u00e9g […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-27T18:52:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PILATES_2-5blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1342\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\"},\"headline\":\"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates?\",\"datePublished\":\"2019-10-27T18:52:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/\"},\"wordCount\":981,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/PILATES_2-5blog.jpg\",\"keywords\":[\"pilates\"],\"articleSection\":[\"Pilates\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/\",\"name\":\"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates? - Up Pilates Studiio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/PILATES_2-5blog.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-27T18:52:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/PILATES_2-5blog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/PILATES_2-5blog.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1342},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"description\":\"A karcs\u00fa, form\u00e1s test\u00e9rt \u00e9s er\u0151s izomzat\u00e9rt!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"width\":749,\"height\":987,\"caption\":\"Up Pilates Studiio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\",\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jancs\u00f3 Veronika\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates? - Up Pilates Studiio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates? - Up Pilates Studiio","og_description":"A pilates a leg\u00fajabb trend, amit rengetegen alkalmaznak a letisztult elme \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges test \u00e9rdek\u00e9ben. De m\u00e9gis hogyan tud seg\u00edteni? Olvass tov\u00e1bb, hogy megtudd! Ha neh\u00e9z napod volt a munkahelyen vagy az iskol\u00e1ban, \u00e9s m\u00e9g az edz\u0151terem gondolata is riaszt\u00f3 sz\u00e1modra, jusson eszedbe, hogy van egy olyan mozg\u00e1sforma, ami ellaz\u00edt, megnyugtat, \u00e9s emellett m\u00e9g […]","og_url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/","og_site_name":"Up Pilates Studiio","article_published_time":"2019-10-27T18:52:27+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1342,"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PILATES_2-5blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jancs\u00f3 Veronika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jancs\u00f3 Veronika","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/"},"author":{"name":"Jancs\u00f3 Veronika","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a"},"headline":"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates?","datePublished":"2019-10-27T18:52:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/"},"wordCount":981,"publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PILATES_2-5blog.jpg","keywords":["pilates"],"articleSection":["Pilates"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/","name":"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates? - Up Pilates Studiio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PILATES_2-5blog.jpg","datePublished":"2019-10-27T18:52:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#primaryimage","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PILATES_2-5blog.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PILATES_2-5blog.jpg","width":2000,"height":1342},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/hogyan-teszi-jobba-az-eleted-a-pilates\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan teszi jobb\u00e1 az \u00e9leted a pilates?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","name":"Up Pilates Studio","description":"For a slim, shapely body and strong muscles!","publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization","name":"Up Pilates Studio","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","width":749,"height":987,"caption":"Up Pilates Studiio"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a","name":"Veronika Jancs\u00f3","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jancs\u00f3 Veronika"},"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1169"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1171,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1169\/revisions\/1171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}