{"id":1018,"date":"2019-06-09T14:50:36","date_gmt":"2019-06-09T12:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/pilates.sport.hu\/?p=1018"},"modified":"2019-06-09T15:46:22","modified_gmt":"2019-06-09T13:46:22","slug":"a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/","title":{"rendered":"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"

El\u0151z\u0151 cikk\u00fcnkben belek\u00f3stoltunk kicsit a pilates biol\u00f3giai hat\u00e1saiba. Innen folytatjuk most, a tov\u00e1bbiakban pedig egy \u00faj szemsz\u00f6gb\u0151l k\u00f6zel\u00edtj\u00fck meg a dolgot, ugyanis azt is meg fogjuk n\u00e9zni, hogy milyen pszichol\u00f3giai hat\u00e1sai vannak a pilatesnek.<\/p>\n

    \n
  1. Az izmok m\u00e9lyebb aktiv\u00e1l\u00e1sa az idegrendszer jobb m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Minden mozdulatunkn\u00e1l ig\u00e9nybe vessz\u00fck az agy valamelyik ter\u00fclet\u00e9t. Az agy a gerincvel\u0151n kereszt\u00fcl \u00fczen az izomrostoknak (nyilv\u00e1n ez a folyamat enn\u00e9l sokkal bonyolultabb, de nem akarunk \u00fagy tenni, mintha orvosok lenn\u00e9nk \u2013 a meg\u00e9rt\u00e9shez ennyi is b\u0151ven el\u00e9g).<\/p>\n

    Amikor megtanuljuk parancsra \u201ebeind\u00edtani\u201d az izmainkat (mint p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00f6rzs aktiv\u00e1l\u00e1sa a pilateszben), egy olyan l\u00e1ncot tudunk aktiv\u00e1lni a szervezetben, amelyet nagy es\u00e9llyel m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta nem haszn\u00e1ltunk. A t\u00f6rzs nem csak a hat kock\u00e1b\u00f3l \u00e1ll \u2013 pontosan 29 izom tal\u00e1lhat\u00f3 meg benne. Azzal, hogy mind a 29-et megdolgoztatjuk, megtiszt\u00edthatjuk az idegrendszer\u00fcnket. Magyar\u00e1zzuk meg egy egyszer\u0171 p\u00e9ld\u00e1n kereszt\u00fcl \u2013 mikor megnyitunk egy csapot, amelyet \u00e9vekig senki nem haszn\u00e1lt, a v\u00edz el\u0151sz\u00f6r akadozva, kicsit elsz\u00ednez\u0151dve fog folyni, min\u00e9l tov\u00e1bb \u00e9s min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r haszn\u00e1ljuk azonban a csapot, ann\u00e1l jobban fog folyni a v\u00edz (eln\u00e9z\u00e9st k\u00e9r\u00fcnk minden v\u00edzvezet\u00e9k-szerel\u0151 olvas\u00f3nkt\u00f3l).<\/p>\n

    Egy eg\u00e9szs\u00e9ges idegrendszer lehet\u0151v\u00e9 teszi az agy \u00e9s a test k\u00f6z\u00f6tti kommunik\u00e1ci\u00f3t, valamint serkenti a boldogs\u00e1ghormonok kibocs\u00e1jt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

      \n
    1. Pilates k\u00f6zben megnyugszunk \u00e9s lehiggadunk.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Rengeteg helyen olvashatunk a medit\u00e1ci\u00f3 j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sair\u00f3l. \u00d6sszegezve, a medit\u00e1ci\u00f3:<\/p>\n

        \n
      • enyh\u00edti a fesz\u00fclts\u00e9get \u00e9s a depresszi\u00f3t,<\/li>\n
      • seg\u00edt az \u00e1lmatlans\u00e1g kezel\u00e9s\u00e9ben,<\/li>\n
      • \u00e9les\u00edti az agyat,<\/li>\n
      • serkenti a kreat\u00edv gondolkod\u00e1st,<\/li>\n
      • enyh\u00edti a stresszt,<\/li>\n
      • seg\u00edt a kr\u00f3nikus f\u00e1jdalom kezel\u00e9s\u00e9ben,<\/li>\n
      • enyh\u00edti a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seket,<\/li>\n
      • seg\u00edt lek\u00fczdeni a f\u00fcgg\u0151s\u00e9geket,<\/li>\n
      • cs\u00f6kkenti a magas v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s jav\u00edtja a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.<\/li>\n<\/ul>\n

        Ha meghalljuk a medit\u00e1ci\u00f3 sz\u00f3t, a legt\u00f6bben egy buddhista szerzetest k\u00e9pzel\u00fcnk el, ahogy l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9sben lebeg \u00e9g \u00e9s f\u00f6ld k\u00f6z\u00f6tt. A medit\u00e1ci\u00f3 azonban nem csak ennyib\u0151l \u00e1ll \u2013 s\u0151t, egy\u00e1ltal\u00e1n nem ebb\u0151l \u00e1ll.<\/p>\n

        Hab\u00e1r a medit\u00e1ci\u00f3 val\u00f3ban a buddhista, a hindu \u00e9s a k\u00ednai trad\u00edci\u00f3kb\u00f3l ered, a mai pszichol\u00f3gi\u00e1ban sokkal ink\u00e1bb a koncentr\u00e1ci\u00f3n, mint a spiritualit\u00e1son van a hangs\u00faly \u2013 az agy elcsendes\u00edt\u00e9se, a figyelem \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1sa \u00e9s a zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k kiz\u00e1r\u00e1sa a l\u00e9nyeg.<\/p>\n

        Mi\u00e9rt besz\u00e9l\u00fcnk a medit\u00e1ci\u00f3r\u00f3l, mikor a cikk t\u00e9m\u00e1ja a pilates?<\/p>\n

        Pilates k\u00f6zben egyetlen egy dologra kell figyeln\u00fcnk \u2013 a test\u00fcnkre. Ak\u00e1r akarjuk, ak\u00e1r nem, minden figyelemelterel\u0151t ki kell z\u00e1rni az agyunkb\u00f3l, hiszen csak \u00edgy tudjuk helyesen elv\u00e9gezni a gyakorlatokat.<\/p>\n

        A pilates-szel a medit\u00e1ci\u00f3 \u00f6sszes j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1hoz hozz\u00e1juthatunk. Pluszpontok j\u00e1rnak az\u00e9rt is, mert pilates k\u00f6zben nem \u00fcl\u00fcnk egyhelyben, \u00e9s nem \u00e9rezz\u00fck az eg\u00e9szet egy hatalmas id\u0151pocs\u00e9kol\u00e1snak.<\/p>\n

          \n
        1. A pilates enyh\u00edti a test fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          A test\u00fcnk \u00e9s az agyunk szerint k\u00e9t lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van, amikor valamilyen stresszes szitu\u00e1ci\u00f3ban tal\u00e1ljunk magunkat \u2013 k\u00fczdhet\u00fcnk vagy menek\u00fclhet\u00fcnk. Lehet sz\u00f3 val\u00f3di (p\u00e9ld\u00e1ul amikor kis h\u00edj\u00e1n karambolozunk), vagy elk\u00e9pzelt stresszhelyzetr\u0151l (p\u00e9ld\u00e1ul nyilv\u00e1nos besz\u00e9d eset\u00e9n). Ilyen esetekben az agyunk egy nagy l\u00f6ket stresszhormonnal l\u00e1t el minket, hogy felk\u00e9sz\u00edtsen minket a harcra vagy a fut\u00e1sra.<\/p>\n

          R\u00e9gen rendk\u00edv\u00fcl hasznos volt ez a hormonl\u00f6ket, s\u0151t, m\u00e9g ma is haszn\u00e1t tudjuk venni olyankor, ha t\u00e9nyleg vesz\u00e9lyben vagyunk. Legy\u00fcnk azonban re\u00e1lisak \u2013 h\u00e1nyszor vagyunk t\u00e9nyleg vesz\u00e9lyben? A stressz \u00e1ltal\u00e1ban olyankor jelentkezik, amikor dug\u00f3ba ker\u00fcl\u00fcnk, vagy amikor a f\u0151n\u00f6k\u00fcnk egy \u00fajabb \u0151r\u00fclt k\u00e9r\u00e9ssel \u00e1ll el\u0151 p\u00e9nteken, f\u00e9l \u00f3r\u00e1val a munkaid\u0151 lej\u00e1rata el\u0151tt. Nem szaladhatunk ki a dug\u00f3b\u00f3l, \u00e9s semmik\u00e9pp nem verekedhet\u00fcnk \u00f6ssze a f\u0151n\u00f6kkel. Mihez kezd\u00fcnk ilyenkor a stresszhormonokkal? Elnyomjuk \u0151ket.<\/p>\n

          Ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt jelentkeznek az izomg\u00f6rcs\u00f6k \u00e9s a f\u00e1jdalmak.<\/p>\n

          A pilates gyeng\u00e9d ny\u00fajt\u00e1sai lebontj\u00e1k a felgy\u00fclemlett fesz\u00fclts\u00e9get. Ha pedig az izmaink nem fesz\u00fcltek, az agyunk sem fog stresszelni.<\/p>\n

          \u201eA test, amely minden fesz\u00fclts\u00e9gt\u0151l \u00e9s f\u00e1radts\u00e1gt\u00f3l mentes, a term\u00e9szet \u00e1ltal biztos\u00edtott ide\u00e1lis otthont k\u00e9pezi a kiegyens\u00falyozott elme sz\u00e1m\u00e1ra, amely k\u00e9pes sikeresen \u00e1thidalni a modern \u00e9letst\u00edlus \u00f6sszetett neh\u00e9zs\u00e9geit.\u201d Joseph Pilates<\/p>\n

          Aki \u00e9lvezettel olvasta ezt \u00e9s az el\u0151z\u0151 cikket, azoknak j\u00f3 h\u00edrrel szolg\u00e1lunk \u2013 az el\u0151ny\u00f6knek m\u00e9g fel\u00e9n sem vagyunk t\u00fal! K\u00f6vetkez\u0151 cikk\u00fcnkben n\u00e9gy \u00fajabb el\u0151nyr\u0151l lesz sz\u00f3.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          El\u0151z\u0151 cikk\u00fcnkben belek\u00f3stoltunk kicsit a pilates biol\u00f3giai hat\u00e1saiba. Innen folytatjuk most, a tov\u00e1bbiakban pedig egy \u00faj szemsz\u00f6gb\u0151l k\u00f6zel\u00edtj\u00fck meg a dolgot, ugyanis azt is meg fogjuk n\u00e9zni, hogy milyen pszichol\u00f3giai hat\u00e1sai vannak a pilatesnek. Az izmok m\u00e9lyebb aktiv\u00e1l\u00e1sa az idegrendszer jobb m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi. Minden mozdulatunkn\u00e1l ig\u00e9nybe vessz\u00fck az agy valamelyik ter\u00fclet\u00e9t. Az agy a gerincvel\u0151n […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[14],"class_list":["post-1018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb","tag-pilates"],"yoast_head":"\nA pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz - Up Pilates Studiio<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz - Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El\u0151z\u0151 cikk\u00fcnkben belek\u00f3stoltunk kicsit a pilates biol\u00f3giai hat\u00e1saiba. Innen folytatjuk most, a tov\u00e1bbiakban pedig egy \u00faj szemsz\u00f6gb\u0151l k\u00f6zel\u00edtj\u00fck meg a dolgot, ugyanis azt is meg fogjuk n\u00e9zni, hogy milyen pszichol\u00f3giai hat\u00e1sai vannak a pilatesnek. Az izmok m\u00e9lyebb aktiv\u00e1l\u00e1sa az idegrendszer jobb m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi. Minden mozdulatunkn\u00e1l ig\u00e9nybe vessz\u00fck az agy valamelyik ter\u00fclet\u00e9t. Az agy a gerincvel\u0151n […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Up Pilates Studiio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-09T12:50:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-09T13:46:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/PILATES-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3008\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2008\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jancs\u00f3 Veronika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\"},\"headline\":\"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz\",\"datePublished\":\"2019-06-09T12:50:36+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-09T13:46:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/\"},\"wordCount\":918,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/PILATES-2.jpg\",\"keywords\":[\"pilates\"],\"articleSection\":[\"Egy\u00e9b\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/\",\"name\":\"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz - Up Pilates Studiio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/PILATES-2.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-09T12:50:36+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-09T13:46:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/PILATES-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/PILATES-2.jpg\",\"width\":3008,\"height\":2008},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"description\":\"A karcs\u00fa, form\u00e1s test\u00e9rt \u00e9s er\u0151s izomzat\u00e9rt!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Up Pilates Studiio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/logo.jpg\",\"width\":749,\"height\":987,\"caption\":\"Up Pilates Studiio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a\",\"name\":\"Jancs\u00f3 Veronika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jancs\u00f3 Veronika\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/uppilatesstudio.hu\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz - Up Pilates Studiio","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz - Up Pilates Studiio","og_description":"El\u0151z\u0151 cikk\u00fcnkben belek\u00f3stoltunk kicsit a pilates biol\u00f3giai hat\u00e1saiba. Innen folytatjuk most, a tov\u00e1bbiakban pedig egy \u00faj szemsz\u00f6gb\u0151l k\u00f6zel\u00edtj\u00fck meg a dolgot, ugyanis azt is meg fogjuk n\u00e9zni, hogy milyen pszichol\u00f3giai hat\u00e1sai vannak a pilatesnek. Az izmok m\u00e9lyebb aktiv\u00e1l\u00e1sa az idegrendszer jobb m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi. Minden mozdulatunkn\u00e1l ig\u00e9nybe vessz\u00fck az agy valamelyik ter\u00fclet\u00e9t. Az agy a gerincvel\u0151n […]","og_url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/","og_site_name":"Up Pilates Studiio","article_published_time":"2019-06-09T12:50:36+00:00","article_modified_time":"2019-06-09T13:46:22+00:00","og_image":[{"width":3008,"height":2008,"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/PILATES-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jancs\u00f3 Veronika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jancs\u00f3 Veronika","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/"},"author":{"name":"Jancs\u00f3 Veronika","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a"},"headline":"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz","datePublished":"2019-06-09T12:50:36+00:00","dateModified":"2019-06-09T13:46:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/"},"wordCount":918,"publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/PILATES-2.jpg","keywords":["pilates"],"articleSection":["Egy\u00e9b"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/","name":"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz - Up Pilates Studiio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/PILATES-2.jpg","datePublished":"2019-06-09T12:50:36+00:00","dateModified":"2019-06-09T13:46:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#primaryimage","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/PILATES-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/PILATES-2.jpg","width":3008,"height":2008},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/a-pilates-12-tudomanyosan-alatamasztott-elonye-2-resz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A pilates 12 tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott el\u0151nye \u2013 2. r\u00e9sz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#website","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","name":"Up Pilates Studio","description":"For a slim, shapely body and strong muscles!","publisher":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#organization","name":"Up Pilates Studio","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo.jpg","width":749,"height":987,"caption":"Up Pilates Studiio"},"image":{"@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/#\/schema\/person\/3cb19d5e0b75b0515cbf0d6b87272d9a","name":"Veronika Jancs\u00f3","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfa78053ab0455ebaa94c3d7897febe5091a08c01cc5b279b60d266640d0ae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jancs\u00f3 Veronika"},"url":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1018"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1019,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions\/1019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppilatesstudio.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}