Why come to a group Pilates class?
A csoportos Pilates óra számos előnnyel járhat az otthon videóra végzett edzésekkel szemben. Itt vannak a legfontosabb okok, hogy miért jó részt venni csoportos Pilates órákon: Motiváció: A csoportos Pilates órákon való részvétel lehetőséget nyújt arra, hogy motiváljuk egymást. Az órákon az instruktor vezeti az edzést, így mindenkinek egyértelmű a feladatok végrehajtása és az elvárások. […]
A stressz negatív hatása az izmokra
A stressz mindenki életében jelen van. Egy kis stressz senkinek nem árt – éberebbek leszünk tőle, figyelmesebbek, sőt, akár még jobban is teljesíthetünk. Ha azonban túl sokáig élünk túl nagy stresszben, annak akár komoly következményei is lehetnek. A túl sok stressz minden szempontból káros az egészségünkre – nem tesz jót sem az izmoknak, sem az […]
Stresszoldás a pilates segítségével
Fáradtan kelsz reggelente, és fáradtan fekszel le aludni? Sírhatnékod van, ha csak belegondolsz, hogy mennyi teendőd van? Úgy érzed, hogy egyre csak halmozódnak a feladatok, és semmit nem tudsz időben elvégezni? Ha igen, akkor bizony nálad is mutatkoznak a stressz jelei. Üdv a klubban! Talán neked is pont a pilatesre van szükséged ahhoz, hogy megbirkózz […]
Celebek, akik a pilatesre esküsznek
Mi a közös a Rose-ban, a Titanic film sztárjában, a Jóbarátok Rachel-jében, a pop királynőjében, egy világhírű topmodellben, és az angol foci legfényesebb csillagában? Igen, mind milliomosok, és mindegyikük hatalmas népszerűségnek örvend, de most nem erre célzunk. Szóval, mi a közös bennük? A pilates! Bizony – mind fanatikus pilates rajongók. Nézzük, miért! 1. Jennifer Aniston […]
A rendszeres edzés hatása a memóriára és a gondolkodásra
Számos érv szól a rendszeres edzés mellett. A legfontosabbakat mindenki ismeri – csökken a szívbetegségek, az agyvérzés és a cukorbetegség kialakulásának a kockázata. A fogyás, a vérnyomás-csökkentés és a depresszió megelőzése is nyomós okoknak számítanak. Mindemellett pedig ott van az is, hogy egyszerűen csak jobban szeretnénk kinézni (ne feledkezzünk meg azonban arról, hogy a szépség […]
Hogy készülj fel az első pilates órádra? – Mit húzz fel, mit vigyél magaddal, és mire számíts? –
Mindig ijesztő egy kicsit, amikor belecsöppenünk egy teljesen új környezetbe, még akkor is, ha önszántunkból vállalkoztunk rá. A pilates órák azonban ijesztőbbek, mint mondjuk edzőtermet váltani. Belépsz a terembe, és meglátod a reformert. A szerencsések közé tartozol, ha egyáltalán tudod azt, hogy a rugókkal és pántokkal felszerelt, rendkívül veszélyesnek tűnő felszerelést reformernek hívják. Olyan kifejezéseket […]
A testtudatosság előnyei – avagy hogyan legyünk kevésbé kétbalkezesek, és a testtudatosság többi előnye –
A testtudatosság csak egy előnye az éberségnek a sok közül. Ahogyan azt gyakoroljuk, hogy hogyan legyünk részesei a pillanatnak, figyelmesebbek leszünk arra, hogy mi történik bennünk és körülöttünk. Ha éberek vagyunk, jobban tudjuk érezni azt, hogy mi zajlik a testünkben, hogy hogyan reagál a környezetre, és hogy milyen az aggyal való kapcsolata. Mindez hozzájárul ahhoz, […]
Miért próbáld ki a pilatest akkor is, ha úgy érzed, nem neked való?
Makacs sérüléssel küszködsz? Krónikus fájdalmaid vannak, amik nehezítik a mindennapokat, az edzést pedig egyszerűen lehetetlenné teszik? Túl sok kötelezettséged van ahhoz, hogy beiktasd a napi edzéseket? Szeretnéd erősíteni a törzsed és az izomzatod? Készen állsz arra, hogy a szemed láttára alakuljon át a tested? Ha igen, akkor a válasz nem más, mint a pilates! Közel […]
Miért jó a pilates kiegészítő edzésnek?
Miért jó a pilates kiegészítő edzésnek? Ha van egy választott sportod, amelyet már évek óta űzöl, akkor az egyben azt is jelenti, hogy évek óta ugyanazokat a gyakorlatokat, mozgássorokat végzed. Természetes, hogy a tested egyes izmai, izomcsoportjai ennek megfelelően alakulnak ki, erősödnek meg. Sok esetben – mint például a kosárlabdánál – ez egy féloldalas […]
A kor nem számít! Gyere te is pilatesre!
A kor nem számít! Gyere te is pilatesre! A pilates az a mozgásforma, amelyben megtalálja a számítását fiatal és idős egyaránt. Mielőtt legyintenél minderre, nézzük meg, hogyan mozgatja át a testünket – legyünk 2o évesek vagy szép korúak! A pilates egyik legfontosabb alappillére, hogy a saját képességinket veszi alapul. Mivel a saját testünkkel dolgozunk, így […]
