Miért gyere csoportos pilates órára?
A csoportos Pilates óra számos előnnyel járhat az otthon videóra végzett edzésekkel szemben. Itt vannak a legfontosabb okok, hogy miért jó részt venni csoportos Pilates órákon: Motiváció: A csoportos Pilates órákon való részvétel lehetőséget nyújt arra, hogy motiváljuk egymást. Az órákon az instruktor vezeti az edzést, így mindenkinek egyértelmű a feladatok végrehajtása és az elvárások. […]
Végre itt a tavasz!
Nem tudom, te, hogy vagy vele, én nagyon szeretem a tavaszt. Ahogy melegszik a levegő, zöldül a természet. A tavasz olyan, mint egy új élet, amely mindenhol körülvesz bennünket, és megtölti az életünket reménnyel, és lehetőségekkel. Én télen viszonylag hamar behúzódok, és este a hidegben, sötétben nem annyira van kedvem kimozdulni (és most nagyon finoman […]
Hogyan válasszunk magunknak mozgásformát?
A mozgás kiválasztásakor fontos figyelembe venni az egyéni preferenciákat és az egészségi állapotot is. Az alábbiakban néhány olyan szempontot sorolok fel, amelyek segíthetnek neked a megfelelő mozgásforma kiválasztásában: Az érdeklődés és a hobbi: ha valakinek olyan a hobbija, amely magában foglalja a mozgást (pl: tánc, tenisz, kerékpározás), akkor az segíthet a motivációban és a […]
A három legfontosabb dolog:
A három legfontosabb dolog, amit tegyél meg, ha hosszú távon meg akarod őrizni az egészségedet: 1. Mozogj rendszeresen: A rendszeres testmozgásnak számos előnye van az egészséged megőrzése szempontjából. Segít megelőzni a krónikus betegségeket, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatodat és növeli az energiaszintedet. Próbálj meg legalább heti 180 perc aktív mozgást végezni, ami lehet séta, […]
Hogyan befolyásolja az életedet, ha rendszeresen mozogsz?
A rendszeres testmozgásnak számos pozitív hatása van az egészségünkre. Az alábbiakban felsorolok néhány példát arról, hogy hogyan javítja a testmozgás az egészségi állapotunkat: Csökkenti a betegségek kockázatát: A rendszeres testmozgás csökkenti a szívbetegségek, a stroke, a diabétesz, a rák és más betegségek kockázatát. Javítja a keringést, erősíti a szívizmot, harmonizálja a vérnyomást. Növeli […]
