Pilates és önmagunk ápolása a karácsonyi készülődésben
Az ünnepi időszak egy különleges, varázslatos időszak, tele családi együttlétekkel, örömteli pillanatokkal és finom ételekkel. Azonban a sok teendő, a rohanás és a kötelezettségek között könnyen elfeledkezhetünk magunkról. Pedig az ünnepek alatt nemcsak a szeretteink, hanem mi magunk is megérdemeljük a figyelmet és a pihenést. Hogyan lehet tehát úgy készülni az ünnepekre, hogy közben […]
A három legfontosabb dolog:
A három legfontosabb dolog, amit tegyél meg, ha hosszú távon meg akarod őrizni az egészségedet: 1. Mozogj rendszeresen: A rendszeres testmozgásnak számos előnye van az egészséged megőrzése szempontjából. Segít megelőzni a krónikus betegségeket, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatodat és növeli az energiaszintedet. Próbálj meg legalább heti 180 perc aktív mozgást végezni, ami lehet séta, […]
