A kor nem számít! Gyere te is pilatesre!
A pilates az a mozgásforma, amelyben megtalálja a számítását fiatal és idős egyaránt. Mielőtt legyintenél minderre, nézzük meg, hogyan mozgatja át a testünket – legyünk 2o évesek vagy szép korúak!
A pilates egyik legfontosabb alappillére, hogy a saját képességinket veszi alapul. Mivel a saját testünkkel dolgozunk, így nem kényszerítjük bele magunkat sem nehéz súlyok emelgetésébe, sem elérhetetlen távok legyőzésébe. Csak olyan feladatokat ad, amelyeket el tudunk végezni. Illetve minden gyakorlatot a saját szintünkön végzünk el. Az sem baj, ha eleinte nem annyit csinálunk, mint a többiek, hiszen a folyamatos edzésnek köszönhetően néhány alkalom után felzárkózhatunk.
Mivel nem vagyunk egyformák, így az sem várható el, hogy mindenki tökéletesen végezze el a feladatokat. Lesznek olyan típusúak, amelyeket könnyebben, míg másokat kicsit nehezebben oldunk meg. Mindenkinek megvan a testalkatától függően, hogy melyik gyakorlat nehéz, melyik könnyebb. A pilates edző ezekben az esetekben alternatív megoldásokat, feladat könnyítéseket, variációkat javasolhat, amelyeken néhány alkalom elteltével változtathatunk majd.
A pilates gyakorlatok úgy lettek kialakítva, hogy azokat az 50 év felettiek is biztonságosan gyakorolhatják. Mivel a kor előre haladtával előfordulhatnak mozgásszervi elváltozások, ezért az edzőnk figyelni fog arra, hogy az egyes gyakorlatokat teljesen vagy könnyítéssel végezzük el.
A gyakorlatok előnye, hogy bárki bármikor becsatlakozhat, így nem szükséges hozzá korábbi mozgástapasztalat vagy előképzettség. Az érthető instrukcióknak köszönhetően hamar felvehetjük a ritmust, és ha ráéreztünk az ízére, könnyedén a rabjai lehetünk.
Mivel nem igény semmilyen „rákészülést”, ezért könnyedén beépíthetjük a napi rutinba. A csoportos órák előnye, hogy barátságos, családi hangulat alakul ki, ahol a pilates gyakorlatok elvégzése előtt vagy után van lehetőség arra, hogy megosszuk egymással tapasztalatainkat, élményeinket.
A pilates gyakorlatok egy óra során úgy lettek kialakítva, hogy azok a teljes vázizomzatot megmozgassák, így segít abban, hogy az ülő munka után felfrissítsük magunkat, aktvitásba hozzuk azokat az izmainkat is, amelyeket nem mindig használunk. A megfelelő gyakorlatok elvégzése mellett javul a testtartásunk, felfrissültnek, edzettebbnek érezhetjük magunkat.
