A pilates természetes módon erősíti az izmaidat, javítja a testtartást és segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat.
A tudatos légzés és a mozdulatokra való összpontosítás segít lecsendesíteni az elmét, oldani a feszültséget.
A mozgás és a belső fókusz kombinációja segít megtalálni az egyensúlyt önmagaddal és a világgal.
Közösségben mozogni inspiráló és felemelő – a közös élmények közelebb hoznak minket egymáshoz.
Több mint 15 éve foglalkozunk a pilates oktatásával, különösen a STOTT Pilates módszerre alapozva, amely a modern biomechanikai elvekre épül. Célunk, hogy vendégeink testileg és lelkileg is feltöltődve távozzanak óráinkról – akár kezdők, akár évek óta velünk edzenek.
A pilates gyakorlatai egyénre szabhatóak, ezért szinte bárki számára ideális mozgásforma – kortól, nemtől, testalkattól és edzettségi szinttől függetlenül. Különösen ajánlott:
Fontos: gerincproblémák vagy komolyabb egészségügyi panaszok esetén érdemes szakorvossal egyeztetni a gyakorlatok megkezdése előtt.
Bár a pilates egyre népszerűbb, sokan még mindig félreértik: nem pusztán egy fitnesztrend, hanem egy közel 100 éves mozgásmódszer, amely ötvözi a keleti és nyugati kultúrák mozgásformáit. A cél nem csupán a fogyás, hanem a test és lélek harmonikus kapcsolata.
A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki több mint 500 gyakorlattal. A rendszer minden korosztálynak ideális, és a teljes testet erősíti – kívül-belül.
A gyakorlatok talajon vagy speciális gépeken is végezhetők. A reformer gépek különösen hatékonyak tartásjavításra, izomerősítésre és rehabilitációra.
A megfelelő légzéstechnikával végzett gyakorlatok növelik a tüdőkapacitást, oldják a stresszt, és természetes módon formálják a testet.
— Joseph Pilates
Értesülj elsőként akcióinkról, új óratípusokról és inspiráló pilates tartalmainkról.
A légzés és a testtartás összehangolása segíti a test és tudat kapcsolatát – csökkenti a stresszt, erősíti az önismeretet.
A pilates a mélyizmokat dolgoztatja, ezáltal szálkásítja a törzset, javítja a tartást és formálja a hasizmot.
Nyújtja és erősíti az izomzatot, javítja az ízületek mozgástartományát – élsportolók is előszeretettel alkalmazzák.
A legtöbb gyakorlat kíméletesen, fekve vagy ülve végezhető – ideális sérülés után vagy rehabilitációra is.
A pilates nem unalmas ismétlés – az edzések fokozatosan nehezednek, így minden szinthez alkalmazkodnak.
Nem csak a törzsre fókuszál – minden apró izmot megmozgat, így az egész test harmonikusan fejlődik.
Legyen szó erősítésről, nyújtásról, stresszoldásról vagy teljes testi-lelki megújulásról – nálunk megtalálod a neked való óratípust. Oktatóink minden szinten támogatnak, legyen ez az első lépésed vagy a századik.
„10 alkalom után érezni fogod a különbséget, 20 alkalom után látni fogod a különbséget, 30 alkalom után egy új tested lesz.”
A csend nem üresség – hanem a belső béke helye
"Évek óta küzdöttem hátfájással. Már az első pár óra után éreztem, hogy valami megváltozott. A fájdalmaim csökkentek, és sokkal jobban alszom."